为什么我想问题总往坏的方面想，天天烦恼，烦死了，谁能告诉我该怎么办？

Answer 1

主要是你的心态问题，总是悲观主义。 一件事情你就想最坏的结果，自己的接受度。但不一定会发生。负面的角度去想，它就对你产生负面的影响，如果从积极正面的角度去想它就对你产生正面的影响，所以要改变自己的思维习惯，另外增强自己的价值感，自信心。多学习多付出，给自己一个好的暗示，我能办好这件事情，我能处理好一切事情，然后仔细思惟事情该如何如何做，不知不觉的就把事情做好了。常常这样心理对话，心理暗示自己，暗示、催眠、熏染等等对自己有很多好处。在睡觉时躺下放松身心，给自己设定一些积极向上的暗示语，心里自己与自己对话，就是意识与意根对话，时间长了就熏染过来了，遇事就会信心十足。

Answer 2

人的情绪是千变万化的，有的时候可能会很亢奋或是激动，有的时候则可能会很消极或是焦躁，这是很正常的心理活动会有的表现，及时调适即可有效纾解。但是要警惕对于经常反复出现的坏情绪，就要及时想办法解决。那么，老是胡思乱想该如何是好呢？

老是胡思乱想往坏处想的缓解方法：

1、多阅读开阔视野

老是胡思乱想且总是习惯往坏处想，有可能是与性格方面的因素有关，诸如过度内向、孤僻或是消极之类的，尤其是不太喜欢和家人沟通交流的朋友，就更有可能出现类似的状况，这样就可以试着通过阅读相关书籍的方法来进行缓解，以此来让自己以一个更正确的态度来面对自己的性格。

2、合理安排时间

合理安排时间在某种程度上来说，也可以达到改善胡思乱想的效果，毕竟大多数正常状态下产生的负面情绪，多是与过于闲暇有关，这样就可以试着通过增加户外活动或是拓宽兴趣爱好等方法来进行改善，一来可以转移自己的注意力，二来可以放松身心。

3、药物治疗

老是胡思乱想且除此之外还有思维迟缓、焦躁不安或是记忆减退等情况，就要小心可能是心理疾病的前兆表现，诸如抑郁症、焦虑症或是神经衰弱之类的，这样就可能需要通过口服相关药物或是心理干预疗法等方法来进行治疗，以免心理问题变得愈发严重。

总的来说老是胡思乱想往坏处想的应对方法，多是以情绪调节及治疗方面的事项为主，所以发现自己有胡思乱想迹象的朋友，可以试试以上这些方法。但是要注意一旦发现不见好转，甚至还有自我否定或是悲观厌世等状况，就要及时寻求心理科或是精神科医生的帮助。

Answer 3

你这样想问题，是因为对自己不够自信，说明你是一个性格消极，内心缺乏安全感的人，
首先就是要学会调整自己的心态，在心里树立积极正确的思想，凡事都要往好了想，往坏处想又能怎么样呢，只会徒增烦恼，克制自己消极的想法，给自己足够的正能量！

Answer 4

试着心放大一些，可以转移一下自己的注意力，我有时候也这样，想来想去自己就消极了，不开心了，愁眉苦脸的，后来我就给自己上课，说不能这样，找一些自己感兴趣的事去做，让自己慢慢的变得专注，时间长就好了，或者找一个人倾述，多听听别人的想法，慢慢试着改变，希望可以帮到你

Answer 5

老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善