早上不吃饭这个坏习惯怎么改掉

Answer 1

　　可以先试着喝点牛奶,麦片之类的.然后吃点软面包,逐渐过渡到吃早餐.要知道不吃早餐是有很多坏处的,不吃早饭会让人更肥胖.还会患上胃部疾病,便秘.还会得一些慢性病等等.另外不吃早饭的你的大脑会比别人慢一拍.早饭时大脑活动的能量之源,如果不吃早饭,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠,疲劳,脑力无法集中,精神不振,反应迟钝.

Answer 2

晚饭少吃点、到早晨就会感觉饿、这样能想到吃、才有胃口；也可以适当多喝点醋饮料或是乳酸类的牛奶。。这样能提高你的胃口食欲！

Answer 3

都成习惯了，好难建议改啊。