怎么样才能把性格练得沉稳，静心下来？请具体举例。

Question

我做事有时候不够沉稳，容易急噪。想改变下，想请教下。

Answer 1

其实，如果硬是把你摁在座位上去做一些慢条斯理的事情来改变你的急性子，你应该会疯掉吧，呵呵。
我倒是有一些建议：
1、每次遇到事情，意识到自己要开始急躁的时候，立即闭上眼睛（如果天气好的时候可以抬头看天），深呼吸三次，然后再开始处理事情。（坚持很重要！！！）
2、做事不要对自己太苛刻，尽量不要去想如果事情未果自己会怎样怎样，不要给自己太多压力。
3、细心观察身边的事物，不要因为太匆忙而错过了身边的美景，并且，你会有意外的惊喜。
4、晴天的话，多看看夕阳。
5、不要过多的向身边的人倾诉你遇到的烦心事（注意：不是不要而是不要过多的说），相反，要多倾听别人。这样有两点好处：第一，如果对方说的是开心的事，就会或多或少的舒缓一点你的压抑；第二，即使对方是在发牢骚，你也应该知道，世界上并不是你一个人有烦恼。

这些主要是从舒缓压力的角度来平复你的急躁，希望对你会有所帮助。

Answer 2

1.多听些轻音乐,古典音乐,抒情歌曲
2.试着出门不和很多人一起,或者找一个人陪,或者自己走在大街上.
3.多看看朝阳或夕阳,独自体验沉静而巨大的力量.
4.试着写日记.不要求天天写.但当发生了一些事情时.心里有一些感触时写下来.自己审视一下自己的感情.

还有,看看这些也许对你有帮助
http://zhidao.baidu.com/question/17841821.html

http://www.wscl.gov.cn/Art_Show.asp?id=6298

Answer 3

当你急着想要去做某事的时候，可以先深呼吸一下，然后努力静下心来仔细再权衡一下。你要知道在冲动下做事或者说话，会伤害到其他人，也会犯一些不该犯的错误，所以一定要努力控制自己。

Answer 4

学小提琴,常下棋(围棋或象棋),多看看书(科普方面的),多思考.

--估计上面这些你都不大喜欢.

遇事要做决定时,将这个决定延迟一下(几分钟--比如吵架时/几小时/几天---比较重大的事务).等下次或下下次再认证思考后再决定.

Answer 5

想改变性格,在理论上讲,就是要有意识的情况下,不断的加强沉稳的品质
即心理上所谓的塑造.可以在发现自己闪现出的好的一面之后,以奖励的形式给自己暗示,从而达到改善性格的目的