对于这类人，只能靠时间。
慢慢的，一点点地融化对方的内心，通过长期的关怀与照顾。
然后让对方慢慢接受你。
在多数人看来，走进抑郁症患者的心里是非常难的，原因是他本身不愿意交流，不知道他想什么，也不知道他想听什么，非常着急，不知所措。
实际上，走进抑郁症患者的心里并不难，前提是了解抑郁症的形成过程，了解抑郁症患者的痛苦的原理，发作的原理，了解了这些，在和抑郁症患者交流的时候，他就会感觉到有人懂他，有人理解他，他就会说出自己的感受，经历，有利于进一步的分析，为康复创造条件。
抑郁症患者的性格特点是，自卑，敏感多疑，没有安全感，遇事容易焦虑，害怕失败，这是他们的经历形成的。在遇到某些失误，失败，挫折之后，不能理性分析问题，不积极寻找解决问题的方法，而是更加否定自己，认为自己一无是处，别人都比自己强，越想越焦虑，长期的高焦虑形成抑郁。
还要澄清一些对抑郁症的误解，比如抑郁症想死，实际抑郁症患者也不想死，只不过太痛苦的时候觉得无力改变，通过死来解脱，比如遗传，抑郁症和遗传没有关系，也不是神经递质减少造成抑郁，而是焦虑导致神经递质减少。
解释越科学，越能走进抑郁症的心里，越有利于康复。
走进抑郁者内心最好的途径是你自己也曾经抑郁过，否则，你对抑郁的理解总是有距离的。
1、要对抑郁症有清晰的医学定义认识，应该查资料和学习心理知识,这样才能避免对抑郁症的任何偏见和误解，每个人都会生病的，不必要去带异样的眼光感受他们。
2、注意言辞。抑郁症者本身就是对世界异常敏感的人,不合适的话语会加进抑郁患者内心的自我攻击。“不正常”、“有病”、“矫情”“为你好”“看开点”、“你别想那么多就行了”。所以要规避一些语言的禁忌。
3、他们很需要陪伴，而不是说教。说:我会陪你。不要一直给建议,不要去纠正和干涉对方,不要讲大道理,不要煮鸡汤,不要缠着不放,甚至不要试图去争每个事情的对错。若他们倾诉,认真倾听让他们知道你在用心陪她他。如果他们不想说话,告诉他们需要的时候你会在。
4、阻止过度自责的行为。这一点也非常重要,比如:千万别怪自己,你没有错,不关你的事,你已经做得很好了,怎么能这么说自己呢等等。走进抑郁的人心里的方法介绍如下
走进抑郁者内心最好的途径是你自己也曾经抑郁过，否则，你对抑郁的理解总是有距离的。
1、要对抑郁症有清晰的医学定义认识，应该查资料和学习心理知识,这样才能避免对抑郁症的任何偏见和误解，每个人都会生病的，不必要去带异样的眼光感受他们。
2、注意言辞。抑郁症者本身就是对世界异常敏感的人,不合适的话语会加进抑郁患者内心的自我攻击。“不正常”、“有病”、“矫情”“为你好”“看开点”、“你别想那么多就行了”。所以要规避一些语言的禁忌。
3、他们很需要陪伴，而不是说教。说:我会陪你。不要一直给建议,不要去纠正和干涉对方,不要讲大道理,不要煮鸡汤,不要缠着不放,甚至不要试图去争每个事情的对错。若他们倾诉,认真倾听让他们知道你在用心陪她他。如果他们不想说话,告诉他们需要的时候你会在。
4、阻止过度自责的行为。这一点也非常重要,比如:千万别怪自己,你没有错,不关你的事,你已经做得很好了,怎么能这么说自己呢等等。走进抑郁的人心里的方法介绍如下
走进抑郁者内心最好的途径是你自己也曾经抑郁过，否则，你对抑郁的理解总是有距离的。
1、要对抑郁症有清晰的医学定义认识，应该查资料和学习心理知识,这样才能避免对抑郁症的任何偏见和误解，每个人都会生病的，不必要去带异样的眼光感受他们。
2、注意言辞。抑郁症者本身就是对世界异常敏感的人,不合适的话语会加进抑郁患者内心的自我攻击。“不正常”、“有病”、“矫情”“为你好”“看开点”、“你别想那么多就行了”。所以要规避一些语言的禁忌。
3、他们很需要陪伴，而不是说教。说:我会陪你。不要一直给建议,不要去纠正和干涉对方,不要讲大道理,不要煮鸡汤,不要缠着不放,甚至不要试图去争每个事情的对错。若他们倾诉,认真倾听让他们知道你在用心陪她他。如果他们不想说话,告诉他们需要的时候你会在。
4、阻止过度自责的行为。这一点也非常重要,比如:千万别怪自己,你没有错,不关你的事,你已经做得很好了,怎么能这么说自己呢等等。走进抑郁的人心里的方法介绍如下
走进抑郁者内心最好的途径是你自己也曾经抑郁过，否则，你对抑郁的理解总是有距离的。
1、要对抑郁症有清晰的医学定义认识，应该查资料和学习心理知识,这样才能避免对抑郁症的任何偏见和误解，每个人都会生病的，不必要去带异样的眼光感受他们。
2、注意言辞。抑郁症者本身就是对世界异常敏感的人,不合适的话语会加进抑郁患者内心的自我攻击。“不正常”、“有病”、“矫情”“为你好”“看开点”、“你别想那么多就行了”。所以要规避一些语言的禁忌。
3、他们很需要陪伴，而不是说教。说:我会陪你。不要一直给建议,不要去纠正和干涉对方,不要讲大道理,不要煮鸡汤,不要缠着不放,甚至不要试图去争每个事情的对错。若他们倾诉,认真倾听让他们知道你在用心陪她他。如果他们不想说话,告诉他们需要的时候你会在。
4、阻止过度自责的行为。这一点也非常重要,比如:千万别怪自己,你没有错,不关你的事,你已经做得很好了,怎么能这么说自己呢等等。
走进抑郁者内心最好的途径是你自己也曾经抑郁过，否则，你对抑郁的理解总是有距离的。
若无抑郁的体验，那其实最好的态度是对抑郁的尊重，允许这种情绪的存在，倾听和理解抑郁者的表达。
很多人总想对抑郁者进行认知上的说服，但是不是基于共情的说服一般来说是无效的，甚至会有强烈的抵触。
下面提供提供简洁高效的建议:
1 要对抑郁症有清晰的医学定义认识，应该查资料和学习心理知识,这样才能避免对抑郁症的任何偏见和误解，每个人都会生病的，不必要去带异样的眼光感受他们。
2 注意言辞。抑郁症者本身就是对世界异常敏感的人,不合适的话语会加进抑郁患者内心的自我攻击。
“不正常”、“有病”、“矫情”“为你好”“看开点”、“你别想那么多就行了”。所以要规避一些语言的禁忌。
3 他们很需要陪伴，而不是说教。说:我会陪你。不要一直给建议,不要去纠正和干涉对方,不要讲大道理,不要煮鸡汤,不要缠着不放,甚至不要试图去争每个事情的对错。
若他们倾诉,认真倾听让他们知道你在用心陪她他。如果他们不想说话,告诉他们需要的时候你会在。
4 阻止过度自责的行为。这一点也非常重要,比如:千万别怪自己,你没有错,不关你的事,你已经做得很好了,怎么能这么说自己呢等等。
5 了解抑郁的主要核心痛点在哪里，但是不能强求的硬掰打开对方所谓心结。如果愿意讲,那就是付出了毫无保留的信任,这是很珍贵的东西,应该永远不要辜负他们,不要把他们的脆弱当成后面语言的攻击。
沟通不一定是所谓的谈心，应该就是沟通本身，与倾听。
6 不要反而受对方情绪影响。应保自己情绪在合适的范围内，并且能帮到对方的情况下去进行。
抑郁的恢复是一个螺旋式的上升长期的过程,自己被对方牵制到奔溃时，应先让自己静下来,恢复好。
不要让自己的情绪影响到他们,但也别压抑自己,过度迁就对方。
7 每天应该保持基础的沟通，或多或少,不要间断,哪怕不是聊天,只是问候一下,聊聊吃喝。(别问“你好点了吗?” 吃药了吗？等等)
对抑郁患者尽量避免说的话：
“你要振作起来”、“没什么大不了的，想开点就没事了”。
“你有那么多优点，还有什么好抑郁的呢？”
“生活多么美好，为什么会想不开要自杀呢？”
“你就是太脆弱了，坚强点就好了！”
“我不明白你为啥难受，哪里难受？不是都好好的吗？”
对抑郁患者可以说的话：
“抑郁不是你的错，别自责，虽然我可能不太理解，但是你可以把你的感受说给我听，我会在你身边陪着你。”
“我懂得你的不容易。”
“我无法想象患病是什么样子，那必定是非常困难和孤独的经历”
“抑郁症的发病终将过去，我们可以一起走出来。”
8 长期不稳定，失控，极度悲伤的抑郁者肯定是要慢慢劝导接受抑郁的帮助，比如吃药看医生。过度严重的抑郁抑郁症受到生理因素影响,只依靠陪伴是绝对没办解决问题的。
9 在抑郁极度糟糕的状态发作的时候要快速让对方冷静下来,不然只会越来越糟糕。
若无其他方法，一直抱着,稍微使一些力气捏住后颈,在耳朵边大声说话让他们听进去,并且千别让他们伤害自己。
如果你想让某人平静下来。你可以对他们表达同理心，同时用降级的方式进行描述。我明白你为什么那么生气。你有理由抓狂。这个世界也让我很烦。
他们会接受他们想要的这种认同，同时也会接受这种递减的情绪，从而变得更加平静。
10.书籍推荐:《伯恩斯新情绪疗法》、《非暴力沟通》。音乐推荐:卡农，和新古典流派的轻音乐。电影推荐:《超脱》 《勇往直前》。
1 要对抑郁症有清晰的医学定义认识，应该查资料和学习心理知识,这样才能避免对抑郁症的任何偏见和误解，每个人都会生病的，不必要去带异样的眼光感受他们。
2 注意言辞。抑郁症者本身就是对世界异常敏感的人,不合适的话语会加进抑郁患者内心的自我攻击。
“不正常”、“有病”、“矫情”“为你好”“看开点”、“你别想那么多就行了”。所以要规避一些语言的禁忌。
3 他们很需要陪伴，而不是说教。说:我会陪你。不要一直给建议,不要去纠正和干涉对方,不要讲大道理,不要煮鸡汤,不要缠着不放,甚至不要试图去争每个事情的对错。
若他们倾诉,认真倾听让他们知道你在用心陪她他。如果他们不想说话,告诉他们需要的时候你会在。
4 阻止过度自责的行为。这一点也非常重要,比如:千万别怪自己,你没有错,不关你的事,你已经做得很好了,怎么能这么说自己呢等等。
5 了解抑郁的主要核心痛点在哪里，但是不能强求的硬掰打开对方所谓心结。如果愿意讲,那就是付出了毫无保留的信任,这是很珍贵的东西,应该永远不要辜负他们,不要把他们的脆弱当成后面语言的攻击。
沟通不一定是所谓的谈心，应该就是沟通本身，与倾听。
6 不要反而受对方情绪影响。应保自己情绪在合适的范围内，并且能帮到对方的情况下去进行。
抑郁的恢复是一个螺旋式的上升长期的过程,自己被对方牵制到奔溃时，应先让自己静下来,恢复好。
不要让自己的情绪影响到他们,但也别压抑自己,过度迁就对方。
