节食减肥吃什么

Question

早上燕麦牛奶粥
中午香蕉或者苹果一个
下午三点钟左右再吃个水果
晚上喝点粥或者喝完汤
我现在在上学
最近体重还有点往回涨 虽然不多
是不是吃的不对
有没有更好的办法
请问节食减肥的亲都吃什么
我早上不想喝燕麦牛奶粥了因为在外面买的好像有放糖的样子 想加进去酸奶 请问怎么安排

Answer 1

早餐吃得太甜啦！不好，清淡的白粥最好了，或者清淡的面食少量。 上午饿的话吃一个苹果，香蕉不要吃，太甜。中午去吃饭，但不要吃肉，吃小半块饭就着清单的素菜。下午再吃点水果，葡萄石榴都OK，也可以西红柿，顺便美白。 晚上吃的和中午一样，清单是必须的，但要坚持 ，然后肉要少吃，甜食也要少吃。我就是在上学的时候这样瘦下来的，而且高考之前还只瘦没胖，很好。时间不会太久你就可以收很多，相信我。

Answer 2

早上吃酸奶，可以加一点芝麻进去，再吃一个小苹果。
中午饭前吃个苹果，饭菜7分饱，肉类多选牛肉鱼肉兔肉，多吃蔬菜，口味要清淡一些。
晚上可以吃水煮青菜，饿的话在吃一个苹果或者喝酸奶。
洗澡前可以跳绳或者郑多燕减肥操，在床上也可以蹬蹬腿之类的，觉得这样效果比较好，重在坚持，如果光吃水果营养跟不上还会反弹，希望采纳哦，祝你减肥成功~

Answer 3

早餐吃一个馒头+自制豆浆一杯，中餐正常吃，饭后一个苹果，晚饭两根黄瓜+一碗燕麦粥

Answer 4

减肥吃什么水果比较好呢?

Answer 5

水果蔬菜小米粥燕麦粥少吃香蕉！我就是吃这些瘦的~！廋了40多斤 但是我跑步了！