你的身边是不是有一群天天坚持健身的人？你是否心里觉得他们是在浪费时间？你是否还在嘲笑他们在做无用功？其实你不知道的是，无知的是你自己！
如果没有足够的的好处没有足够的动力，你会相信一个人每天会花那么多的时间，风雨无阻，发那么多的精力投入在健身上吗？这显然是不可能的！
其实健身对于我们身体的改变并不是一蹴而就的，它是需要过程的，健身的好处会在以后的日月中慢慢显现出来！
但是当你发现你和那些健身的人有差距时，其实他们早已将你远远的甩在身后！今天我就来给大家说一说，健身到底给我带来了哪些好处？
1. 精力无限
这是一个很主要的健身好处！现在我们的工作那么繁忙，我们的生活压力那么大，我们的学习任务那么重，如果我们没有足够的精力是无法应付这些事情的！
而健身就能够让我们精力无限！长时间的健身可以提高我们的体力，让我们的思维更加的清晰，这样我们就能变成一个更好的自己！
2. 人生管理
健身的人都是一个非常有计划，有目标的人！他们知道轻重缓急，他们知道应该把什么事情先做什么事情后做，在什么时间干什么事情！
久而久之你就会把这种能力运用在人生的规划上！这样就可以提高我们生活的效率和质量！让我们的生活更加的丰富多彩！
3. 广泛交友
每个健身的人都是比较优秀的人，与他们结交是一种人生的幸事！在健身的同时，我们会遇到许多志同道合的朋友，随着健身的时间越长，我们的朋友越来越多！
中国有句古话，多一个朋友多一条路，这是没有错的！我们会互相鼓励，互相打气，不断的进步，不断的超越自己，实现一个更好的自己！
4. 身体好是第一位
不管好处再多，如果你的身体不好那都是白搭的！身体是革命的本钱，这句话一点都没有错，好的身体，能够让我们更好的进步，同时让我们享受生活，享受自己创造的劳动成果！
健身就可以让我们的身体越来越好，什么现代文明病，什么腰椎病，脊椎病都与我们没有多大关系！所以健身也是一种长效的医疗投资！它能让我们以后少去医院，少受痛苦！
健身有很多好处，一起来看看吧！
长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
