我为什么老控制不住自己的脾气啊？

Answer 1

其实很简单，当你想要发脾气的时候，你先让自己冷静下来5秒钟，只要5秒钟。
这5秒钟里你就会把气减少一些了。然后在仍说了伤人的话之后想想这样的后果是自己想要的吗？
以后多注意遇事多冷静，不要急着发脾气，并且记得说气话带来的伤痕会很难忘记的，然后慢慢就会改进了。
还有一个办法，就是准备个小本子。每当自己发一次脾气，就记下来原因以及发脾气所造成的后果，平时多拿出来看看，慢慢的你就会发觉很多事情其实不通过发脾气来解决会更好的。
加油哦，只要你真的有心想要改，就一定能做到的。

Answer 2

总是控制不住自己的情绪怎么办？