马上高考了，记忆力下降怎么提升?

Answer 1

提高记忆力的方法记忆，是获取知识的必要手段和重要手段。对于学生而言，学习的最大障碍莫过于记忆力差。学为教育根据多年的教育经验总结以下几点可以帮助学生快速提升自己的记忆方法。
1、补充营养：补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天：坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。
3、理解记忆：在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。
4、重复记忆：重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。
5、兴趣记忆：兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。
6、充足睡眠：只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。

Answer 2

同学你好！记忆力对于临近高考的学生来说，特别重要。记忆力的下降对于高三学生来说，主要有以下因素：第一，睡眠不足或睡眠质量不好；第二，情绪不稳定，心态不好；第三，营养不足。高三学生压力很大，每天面对雪片般飞来的试卷，林林总总的复习资料，家长和老师的期盼，自己的希望，集于一身，三点一线的枯燥生活（有的同学甚至两点一线），终日埋头书山题海，疲于应付。对于那些学习高手来说，学的比较轻松，甚至偶有娱乐。一个人，一支笔，一盏灯，一个夜晚，创造了一个奇迹（完成了作业）。这种情形，多数同学已成常态，作业写到凌晨两点，已经不足为奇。这样下去，不要说一个正处于成长阶段的青春期学生，就是对于成人来说，身体和心理也是巨大挑战。因此，会学习的同学从来不是靠熬夜提高成绩，短期可能有效，长期熬夜不可取。高三一年，也是一个持久战，输赢不在于一时，谁能笑到最后，谁才是赢家。所以针对自己的实际情况，循序渐进提出短期目标，并有计划的逐一实现，最后量变才能转化为质变。要争取有计划的去复习，既要跟上学校老师的进度，又要有自己的小目标，每天一定要适量运动，劳逸集合，这样身体健康，才能睡眠好。睡眠好，记忆力会大幅提高，记得快，记得准，记得牢，才能事半功倍。否则，像机器一样机械运转，迷迷糊糊，老师讲什么都听不清，还谈什么成绩，事倍功半，学习一定不会好，身体也会垮掉，甚至造成终身遗憾，有一种毒鸡汤最可怕，说什么不睡觉也要完成作业，披着奋斗的外衣，蚕食学生的身心，更毫无效率和质量可言。学生要认识到自己的真实水平，给自已一个准确定位，不要好高骛远，适合的目标才最好，调整好心态，积极稳步推进，才能更上一层楼。心态在高考考场上是一个至关重要的因素，超常发挥，成绩比平时提高几十分也是有的。高三要有正确的思想指导，把同学亲疏关系，甚至感情要放在次要位置，只有方法正确，方向准确，心理踏实，睡眠自然会好。另外，高三阶段的营养也要跟得上，这需要家长做很多工作，多吃一些有益身体健康和睡眠的食物，适当的药物调节也可以，但不要过分。具体内容可以百度一下或咨询相关医生，这里不再赘述。最后，希望同学，劳逸结合，调整好心态，增强记忆力，成绩稳步提高，争取在高考前调整好身心，发挥出最好水平。

Answer 3

你现在感觉记忆力变差了，其实物理性质上的变差，主要是你现在内心比较焦虑+高三知识复习的知识点非常多，你不能很好的分类巩固，外加休息不好导致的。
如果要提升第一，先保持良好的睡眠质量（每天最少6小时），只有休息好，第二天精神才会好，只有精神好，记忆力才能强。第二，各个科目知识进行分类，分层级，分知识点。不要混在一起，第三，解决焦虑，高考之前的阶段不要怕自己考试不好，这个时候高考之前考不好反而是好事，说明在暴露问题，这个时候，暴露问题越多越好，当然暴露的问题需要及时解决，解决好了就没有问题。