什么东西即是零食有是主食

Answer 1

面食既可以作为零食，又可以作为主食，烹饪的方法多种多样，味道口感不错，营养价值也非常丰富。
面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，既可做主食又可做快餐的健康保健食品。
面条易于消化吸收，含有丰富的碳水化合物，能提供足够的热量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100g面条煮熟后会变成400g左右，因此能够产生比较强的饱腹感。
面条既属经济饱肚的主食，也是可登大雅之堂的上佳美食。
一般来讲，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能够补充人体所需的营养。面条可以凉吃也可以热吃，
但提醒大家，太热的面条对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收，所以吃碗温热的面条最有利于营养吸收。
人们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从营养的观点来看，这样做是有道理的。
煮淀粉类的食物时，其表面的淀粉会散落在汤中，当加热到100度时，淀粉的颗粒会分解成糊精，能够帮助消化食物。
面条含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，容易被人体所吸收，能够改善贫血，增强免疫力，平衡营养的功效。
长食面条能够养胃，因为面条有利于吸收，更易于消化，经煮沸后可以大大的减少肠胃疾病的发生。因此，面条称为养胃的第一食物。
再有就是面条还能增强免疫力，口感筋道的面条含有蛋白质特别丰富，能够补充人体所需的营养。
蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成分。
再有就是常吃面条能够改善贫血，促进人体气血运行。

Answer 2

俗话说得好，每逢佳节胖三斤，这赶上中秋国庆可就是六斤呀，是时候少吃点零食了！但戒零食是不可能的，我寻思了一下，有没有什么办法，既不耽误吃又不导致胖呢？

如果有的话，就只能是它了——杂粮零食！

杂粮也叫粗粮，不仅富含多种营养物质，成本还十分低廉。通常指的是除水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。

这几年杂粮类加工制品也非常受人欢迎，但是健康与美味能否兼得呢？我们今天就来看看~

笨笨狗粗粮米果

吃喝指数：4星

健康指数：4星

这款笨笨狗米果总共有六种口味，我们这次买的是香鸡味，即使吃不到肉，闻点味儿也是好的，十分简洁的一个塑料袋包装。

撕开后率先闻到的是淡淡的米香，然后是一种类似花生酱的味道。咬下去直接触及舌尖的部分是浓浓的咸香，这也许就是“香鸡”的来源吧。

里面的夹心香甜可口，夹心的存在使小米果不至于太干，总体的味道是先咸后甜，有一些黏牙，小小一个很容易在不知不觉中就吃了好多。

参考价格：22.8/54支

巴缇仕燕麦饼

吃喝指数：3星

健康指数：5星

这一款燕麦饼同样有六种口味，包装是稍显喜庆的暗红色，打开包装后的燕麦饼颜值非常高。

厚实的燕麦饼上附着着非常多的坚果和蔓越莓，巴旦木仁、南瓜子仁、核桃、红枣还有堪称“减肥神器”的奇亚籽，小清新的外表下意外的是扎实的材料和口感。

味道并没有想象中的那么好，除了蔓越莓的微酸以外就是黍麦的“面粉感”。可贵的是这款燕麦饼中不含蔗糖，而是选用低聚果糖代替，戒糖、减肥的同学吃起来豪无压力。只是口感稍差，但都已经这么健康了，还要什么自行车？

参考价格：36.6/10个

果薯园燕麦魔芋饼干

吃喝指数：3星

健康指数：4星

魔芋爽大家都吃过，魔芋饼干你们吃过吗？这也是一款代餐饼，燕麦魔芋饼干和魔芋饼干的区别是它有大块的燕麦片，黑色的表面清晰可见的白色燕麦块。

打开包装，浓郁的可可味扑鼻而来，可可用的是无糖脱脂的可可粉。这种代餐饼四五块就顶一顿饭，饱腹感相比其他的代餐饼来说更强。

口感比较粗糙和坚硬，燕麦的清香非常明显，吃起来一开始除了干和硬没有别的感觉，但是越嚼越香。

参考价格：15.8/2袋

野娇娇薄脆玉米饼

吃喝指数：4星

健康指数：4星

这款玉米饼从外观上来看，无论是形状还是色泽都像极了小时候吃过的煎饼。

撕开包装，可以闻到一股淡淡的玉米清香。最令人眼前一亮的地方就是它的厚度，果然不愧是薄脆玉米饼，饼确实够薄，饼面极其光滑干净。

Answer 3

蛋糕、面包、饼干等等即是零食又是主食。