心情抑郁不好的情绪闷在心里很久了该怎么办？

Answer 1

不要让我们成为情绪的奴隶，我们要成为情绪的主人，当心情不好的时候，我们要学会排解自己的内心压力。跳出自己每天所生活的圈子，去努力开拓一些兴趣爱好，交往一些新的朋友，让他们身上的优点来感染我们。

1、压力太大，要学会排解压力

我们生活工作的每一天都会面临很多的困难和压力，人要活着真的很难。当压力过大的时候，就会造成我们的心情不好，这样的时候我们就要学会排解自己的压力。不要让情绪成压垮我们的最后一根稻草，一定要努力掌控情绪。当压力太大，我们就要努力的学会排解压力，放掉一些本不该属于我们的不良情绪，拥有一些正能量的东西来引导着我们。比如可以选择放松一下自己，出去走一走，在大自然中让那些美好的景色来影响着我们的情绪。

 2、可以找一个朋友诉说自己的烦闷

在生活中，我们需要有这么一个朋友，如果不方便也可以在网络上找到一个知己。我想讲一讲烦恼，必要的时候可以请对方开解我们几句，如果是真心朋友，大家都会这样做的。有一种多年的老朋友，不用说就能够懂得彼此的美好，情绪太多就是没有学会给自己梳理。如同每天都要清理手机内存一样，把那些多余的东西把它扔掉，这样我们的心情就会变得很快乐。每个人都不能少朋友，朋友就是我们最贴己的人，他可以开解我们，同时引导我们走向最大的快乐。快乐是我们自己的，我们想要什么样的生活就会拥有什么样的生活。

有时候心情不好，主要是来自于外界，觉得这种不良的情绪是别人带给我们的，其实我们要努力的正视自己，要懂得快乐是我们自己的，只能我们自己给自己。不要在乎外界给我们制造了什么，那些对于我们来说无所谓，我们需要的就是快乐，而这个快乐的制造者就是我们自己，这样想着心情就会越来越好，我们的生活也会越来越幸福。

Answer 2

Answer 3

那就找一个好的宣泄口把它宣泄出来，比如说去一个风景比较好的地方，或者是山上大喊几声，可能心里就会好很多。

Answer 4

可以选择适合自己的方法宣泄出来，也可以找自己的好朋友诉说，有很多事情压在心里时间久了会生病的，说出来其实心里的结就打开了。

Answer 5

当然是要跟自己的好朋友去诉说，不要让这种情绪继续在自己的心理发酵，这样很容易得抑郁症。