离婚以后心里难受。请问如何去调整心理状态，逐渐走出来那？

Question

离婚以后心里难受。请问如何去调整心理状态，逐渐走出来那？

Answer 1

首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。

而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。

缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。

因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。

你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。

又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。

另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。

如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。

当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。

这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)

第一，我现在遇到什么烦心事了？
第二，我有什么办法处理这个事情？
第三，哪个一办法才是最好的？

现在的问题就是离婚了，那么自已好好爱惜自已，相信会找到个更好，更爱你的男人！

虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。

好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。女人，要懂得爱惜自已！

希望对你有所帮助吧。祝你早日走出阴影～

Answer 2

首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他时间，用来健身，跑步，努力调整自己的状态。再者就是拓展自己的社交。多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己压抑的不快，彻底发释放出来。

Answer 3

随着时间的推移你会自然而然把你以前的那位放在心里最底层，或许你会经历了某件事后就看开了，其实人都是这样，从一开始的难过到最后的欣然接受，这是需要过程的

追问

谢谢你，现在平静多了

Answer 4

失恋或离婚之后，非常想不开，我当时心里特别难受。尤其是他家的“慈禧太后”垂帘听政，你不就惨了？所以自有你的真命天子在等着你。你最后的婆婆可能是一个最好的老人家，是个最疼儿媳妇、最知书达理……的高人------一看你，“哎约！这不是菩萨转世吗？”一眼就看上了！想想这些之后，你还能为这事烦恼吗？失恋之后，就有一种最伟大的语言：“此处不留爷，自有留爷处！让他后悔去吧！”这不是一种接受和解脱吗？为什么要那么执着啊？通过时间可以证明，你可能嫁给他就是个错误。也许你遇上的人，现在长得很帅，很会讨你喜欢，但将来可能不成才、不成器。如果你真是一个有福气的人，自有有福气的另一半在等着你，怕什么？就像做生意一样，要想投资就要做好应对风险的心理准备；要想恋爱，就要准备好应对失恋的心理准备。我们要懂得：有结婚，就有离婚，但是我们不轻易离婚。懂得了，看透了，这套世间规律之后，去好好珍惜，去好好把握，也许我们会做得更好。看破并认识到这个规律之后，主动权就在我们手里了。我说得轻松，但是不光失恋，就算失败都是很痛苦的。……人不是不痛，而是要学会去接受。不问天不问地，给自己在心里找个出路——哪怕是傻子的出路，让自己心里解脱了，就是英雄，就是智慧，知道吗？起码先度过了眼前的危难，至少不会为这个事一闭眼睛从楼上跳下来，或是吃了药之类的。所以我们看透了这个规律之后，反而更解脱、更自在。

Answer 5