当你沉迷游戏无法自拔的时候，以下几个方法可以帮助你摆脱困境：强制性关机、和网络好友少联络、多出去旅游散心。
强制性关机，如果别人来做肯定你会大发雷霆，因此这一点你必须自己动手，当自我感觉沉迷网络的时刻，不管你网页开的是什么，直接关机走人。可能滋味刚开始会很难受，不过没关系，三天就会习惯了。
和网络好友少联络。不管你的网络好友和你的关系有多亲近，或许你们真的是兄妹情姐妹情哥们情，亦或是网络恋情也好，精神出轨也罢，不管何种感情，在现实中尽量少些联系。
不要强制自己离开电脑却又迷上手机，你要相信，陪在你身边的，是你的觉得不刺激不新鲜的身边人，照顾你饮食起居的，永远不会是网络里的那个Ta，少些联系，多给自己和家人一些真实的温暖吧。
其实还是因为你对其他的不感兴趣，因为游戏是你很了解的，而其他的你只是入门阶段，在别人面前有很多困难，你不敢面对，选择逃避，这时候游戏就成了你的避风港。
这里面你就是第一，一操作起来就感觉自己比别人出色。这就是为什么沉迷游戏的原因了，所以沉迷游戏的时候有办法解决，那就是同时玩不同种类的游戏。玩累了就不想玩了。
人生也是一种游戏，需要去做日常任务去完成，是宏观的游戏，不要把微观的游戏替代人生游戏，做好人生游戏会带来更多满足感，更多的锻炼，更多的体验，更多的乐趣，更多的惊奇，无限的遐想。
多点出去散心，旅游也是不错的选择。已经沉迷游戏不能自拔，想要一下子戒掉是不可能的。所以找点其他娱乐的事，慢慢习惯没有玩游戏的生活。假如是学生的话，找个女朋友来管管，也是个不错的选择！
孩子沉迷游戏无法自拔，家长如何管教？专家教你一招！家长学习
一、顺应大环境，在互联网时代禁止孩子接触电子产品是不现实的，与其一味打压，不如大大方方顺应时代潮流，特别是在疫情下的网课时代，没有电脑和手机，孩子交作业都很麻烦，所以家长不如制定一个规则，规定孩子每天可以玩多久，其余的时间带孩子看看书、运动、参与一些其他的活动，冲散孩子沉迷游戏的念头。
二、察觉孩子沉迷游戏的原因
弄清楚孩子为什么喜欢玩游戏，是学习有困难了，还是社交有障碍了。如果是因为在现实世界遇到了挫折，而沉迷游戏，那需要家长重视起来，逃避现实会造成更多的心理问题和伤害性后果，这里我建议家长可以咨询专业的心理疏导师，比如青舟教育中心，很多专家都是专业解决孩子沉迷游戏问题的。
三、帮助筛选
我们把什么样的游戏呈现在孩子面前是很有必要的，孩子缺乏辨别力的时候，帮助筛选是家长的功课，这样做的好处是让孩子发现，这个世界上还有这么多有助于智力和身心的游戏，选择面广了，见识多了，孩子就不会被一两个游戏给牵绊了。
实际上吧，沉迷游戏不是偶然现象，是大人们教给小孩的。
仔细想想，世界杯歇斯底里，为了看球请假旷工者 不在少数，熬夜看球转天不好好工作者有之。
沉迷所谓福利彩票，做春秋大梦更是一大把。然后再加个冠冕堂皇的福利二字。。。
沉迷是暂时的，追求是永恒的。
追求不到，穷极一生，何尝不是和沉迷一样。。。最后结果是一样的。
大人比未成年人更有发言权，所以社会不会抨击成年人如何 如何，只会抨击未成年人，因为舆论是由成年人掌控的。
所以做人不要那么累，开心就好，当然，必要的学业和生活是必须保障的，生活、家人第一，游戏么适可而止，没有自控力的话，那就没办法了，你今天不沉迷游戏，他日也会沉迷别的。。
最后一句，大人不一定是对的，我认识有的大人比监狱里的罪犯思想道德还要罪恶，只不过他没有犯罪，我知道某些未成年人比教堂里那些所谓的圣母婊 还要高尚。
