慢跑了1小时后几乎不累 但是出汗了 请问这样有减肥效果么

Question

之前跑的比较快 后来再网上看到都说要慢跑才有减肥效果 于是我就开始慢跑了 我身体素质还算不错 跑了2天了 都是整整一小时 跑下来几乎不怎么累 只是稍微身体有点飘 心跳也不会跳的很快 我的速度是比走快一点 可以正常说话 请问一下这样有减肥效果么 还是太慢了要再稍微快点?

Answer 1

是可以的，但记住在出汗后的半小时内不要喝水，要不然很容易胖回来的

Answer 2

建议在家买个电子称，跑步是一项有氧运动，须长期坚持，跑一两天消耗的只是热量，短期内脂肪是不容易消耗的，坚持一个月称一下，你就会有所收获哦，我就是的，难熬啊！加油！

Answer 3

应该是有的，任何的锻炼都会有效果，只要坚持下去。而且，你这样下去即使不减肥，身体肯定特别棒……

Answer 4

有效果，贵在坚持！

Answer 5

坚持就肯定有效，不过最好要饮食搭配辅助运动减肥，尤其是晚上忌口是比较重要的。

Answer 6

有！但更重要的是控制饮食！