先做拉伸，做久一点，然后立马回家泡一个热水澡，一定要是热水的，泡久一点会很舒服的，有条件的话可以去按摩放松一下。这样弄完就根本不觉得累了。
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第1个回答 2011-02-03
体质太差，适当加强运动，循序渐进，慢慢增加运动量。还有，平时如果很少运动尽量别突发性的剧烈运动，伤肝脏。
第2个回答 推荐于2016-06-23
剧烈运动后身体会觉得很累，是因为身体内能源物质消耗过多并且产生乳酸而引起疲劳。
可以做做拉伸运动，让肌体放松下来，做的时间可以久一些，帮助肌体分解乳酸，减轻疲劳感；
然后立马回家泡一个热水澡，一定要是热水的，泡久一点会很舒服的，有条件的话还可以去按摩放松一下。
第3个回答 2011-02-03
喝口温热水，稍微休息一下就可以。
第4个回答 2011-02-04
补充淡盐水
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