减肥吃馒头会长胖吗？求答案，求为什么

Answer 1

减肥需要合理饮食与运来兑成，饮食中要荤素搭配，餐不超7分饱，不喝饮料，不吃糖食品，不吃油炸烧烤，少油腻。

每天早晚运动各50分钟，一定坚持，只要养成良好的生活习惯，时间就会给你答案。

Answer 2

减肥吃馒头会长胖。

追问

为什么

Answer 3

别大执著，吃素不会胖，吃肉就会胖。

Answer 4

只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。
馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

Answer 5

适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。