如何克服纠结的情绪？

Question

选择东西的时候，总是会纠结很浪费时间该怎么办？

Answer 1

一、我们遇到的事分为：
①老天的事(任何人都无法控制的，比如天灾天气等等，只能顺应)
②别人的事(“我”无法控制的)
③自己的事(“我”可以控制)
大多数人觉得最难处理，最容易陷入纠结的就是“别人的事”了。
通常有三种思考方式应对因“别人”而产生的纠结。
①我无法接受“别人”做的事，我认为我可以做些什么改变别人的态度→那你就去努力改变吧(关于改变方法，参考《非暴力沟通》)
②我无法接受“别人”做的事，认为“别人”无法改变→那你就什么也不做，平静地安排自己生活，不让别人的情绪影响自己心情。
③我了解“别人”的情况并包容了“别人”做的一切，宽容和接受。
多数人纠结就是拿“别人的事”影响了自己的心情。
二、放下包袱，挖掘纠结的深层原因
学会不用自己无法掌控的事情来影响自己需要长时期的提醒和努力，而每当纠结出现时我们更需要学习的是挖掘自己内心的声音"为什么纠结？"
"我担心什么?"
"在这个纠结的问题中我在乎什么?"
"有哪些方法可以让我降低担心的程度？"
只有清楚明白纠结产生的根源，才能对症下药将心结打开。

三、在纠结的同时，请记住要将该做的事情往前推进
不管心情如何，所有该来的生活、该做的事情都不会等待你整理好情绪才向你奔来。所以当深陷纠结时，一定要学会把更多的时间和精力关注在正在做的事情上，不是过去，也不是未来。

Answer 2

克服纠结的情绪主要是心理上的，其实并没有那么复杂，心里这样想就是了，要是时间比较紧张的情况下就不会纠结了，没有时间纠结的。

Answer 3

要想克服纠结的情绪，必须得调整自己的心态，什么事情要看开，想开，没有过不去的坎，只要你把事情看开，想开了就不会纠结了，情绪也就好了

Answer 4

克服紧张情绪的方法：

1、做任何一件事情前都要做好充足准备

我们都说不打无准备的仗，这句话的意思就是做任何意见事情之前都要做好充足的准备，一些人在面对一些重大事件的时候之所以会紧张，就是因为准备工作做的不够充分，心里没底，害怕一些突发情况发生。其实只要大家把准备工作做充分了，也不至于那么紧张慌乱了。

2、保持一颗平常心

我们都晓得大家能够保持一颗平常心是一件多么不容易的事情，特别是在现在这个注重物质的年代更是显得弥足珍贵。克服紧张的情绪就是要让大家对待任何事情用一颗平常心对待，不要过于看重结果，过程远比结果重要的多，这样一来大家就不会感觉那么紧张了。

3、建立自信心

自信心对于每一个人来说是十分重要的品质，一个人如果缺乏自信心的话，那么做任何事情是不太可能成功的，而且会打退堂鼓。相反如果一个人十分有自信的话，就算是非常难的事情，他也愿意去尝试一下，很好地完成挑战，能够看出自信心对于每一个人是非常重要的，

Answer 5

你在购买商品的时候，会有纠结，那么这件东西你就不需要再买了。 因为你纠结的原因无非是两种，一种是因为价格高，已经超出了你的承受范围，那就不要买，你再去看看其他商品，有没有和他差不多，但是性价比更高的。第2种是你特别喜欢，但是你却并不需要。这样的东西也是不要买了，因为没有必要，不能因为喜欢就去买一样自己不需要的东西，这样花钱是不理智的。