生活压力好大，突然觉得压力好大!压得我都喘不过气来。

Question

我在外面受到困难，我忍着。回到家，又不能跟父母讲，要跟父母报自己的成就。我好辛苦啊，我快撑不下去，这么多烦恼，都我一个人抗，我快崩溃了。。。。活着真的不容易啊..

Answer 1

1、消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
2、合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
3、做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
4、饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

Answer 2

现在这个社会是快速发展的社会，使人与人竞争的社会。你要想在这个社会上好好立足，是要付出一定代价的。你现在感到生活上的压力很大，说实在的在这个社会这是普通现像。这是回避不了的事实，必须面对正视。人有七情六欲，如果每天面对的是沉重的精神压力。正像你所说的，长期这样下去，一个人就要彻底崩溃。所以我们应当适当地放松自己，可以出去旅游一下，平时看看电影，听听歌曲。有时候可以找家人及朋友聊聊天。把自己在工作和生活上碰到的压力倾诉一下，征求一下他们的意见来如何分解？关键的是，要在日常的生活中，调节好自己的心理状态，这是关键所在。希望你早日从自己的工作和生活的压力中解脱出来。

Answer 3

在这个社会有谁没有压力呢，人在成年后大部分都要背负压力前行，成年后背负的压力和责任都是父母曾经背负来自生活的压力，人们都在负重前行。但长久压力得不到释放也是不可取迟早会得抑郁症。所以适当减压很重要，比如与家人一起出去旅游在亲情中舒缓压力，培养自己的兴趣爱好如养宠物看书打游戏都行陶冶情操提高坑压力。还有参与刺激的的活动如蹦极、参与野外求生活动、坐山车丶登山在紧张刺激中遗忘压力。
人在成年后大部分都要背负压力前行，成年后背负的压力和责任都是父母曾经背负来自生活的压力，人们都在负重前行。但长久压力得不到释放也是不可取迟早会得抑郁症。所以适当减压很重要，比如与家人一起出去旅游在亲情中舒缓压力，培养自己的兴趣爱好如养宠物看书打游戏都行陶冶情操提高坑压力。还有参与刺激的的活动如蹦极、参与野外求生活动、坐山车丶登山在紧张刺激中遗忘压力。
人在成年后大部分都要背负压力前行，成年后背负的压力和责任都是父母曾经背负来自生活的压力，人们都在负重前行。但长久压力得不到释放也是不可取迟早会得抑郁症。所以适当减压很重要，比如与家人一起出去旅游在亲情中舒缓压力，培养自己的兴趣爱好如养宠物看书打游戏都行陶冶情操提高坑压力。还有参与刺激的的活动如蹦极、参与野外求生活动、坐山车丶登山在紧张刺激中遗忘压力。谢谢采纳。

Answer 4

随着社会的迅速发展，对人的素质要求越来越高，人的工作等各方面的压力越来越大，但是压力再大，也是以维护人的生命为前提的，如果生命没有了，一切为零。从你的叙述来看，你的压力相当大，对你的精神生命造成很大的不利影响。你应该积极去调整，除了把工作干好，其他方面不要想太多，年轻人心事不要太重，想太多，心事太重，想太多，对人生发展只能起付作用。调整一下自己的性格，使自己乐观起来，不要仅看事情的负面影响。实在不行，换个工作，压力这么大怎么行，找一个压力小的工作，情绪就会改变，生活就会快乐起来！

Answer 5

其实大家都一样，我在外面一般也是报喜不报忧，省的父母担心。如果真的觉得很辛苦，就找个知心朋友倾诉，或者出去旅游娱乐一下，也许会好点。想想美好的未来和父母的期盼，不要失去对生活的信心。加油啊