请问是一日三餐好还是少吃多餐好?为啥?

Answer 1

从早饭开始吧.一天之际在于晨,早饭吃得好不好能影响一天精神.过了一夜了,上午需要工作,需要消耗大量的能量.所以,早饭占的比例与我国大多数人家吃饭习惯不一样,应该占一天饭食的40%.比作皇帝御膳. 午饭同样重要,下午也需要工作,消耗大量能量.这顿饭是我国人民的主餐,应该占一天饮食的35%.可以比作王爷的用膳. 晚饭就要少点了,晚上要不加班,活动明显减少,能量消耗明显减小,所以就应该少吃,如果像我国人民的传统一样,晚饭为一主餐的话,多余的能量就会贮存体内,成为脂肪,就增加体重喽.晚饭应该占一天饮食的10%~20%,可以比作乞丐的饭. 另外,每天应该有5%~15%水果,来补充人体需要的维生素,膳食纤维以及部分微量元素.

Answer 2

一般一日三餐,定时定量为好.
胃有问题则可少吃多餐,以免胃的负担过重.

Answer 3

最好是早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃半饱。记住这口诀就好了！

Answer 4

少吃多餐.最新的科学认证..

中国人的传统很多都是错误

Answer 5

少吃多餐对人体的消化系统有利