做了运动后马上洗澡好不好？

Answer 1

运动之后出了一身汗，这时候可以马上洗澡吗？

Answer 2

这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。　　正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。
二不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

Answer 3

运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

Answer 4

运动后不要马上洗澡 在夏秋季，一些人都喜欢在运动后马上洗个澡,既可以清洗身上的汗液，又可以消除疲劳。然而，运动医学专家认为，当运动后身体尚未恢复正常状态时，不宜立刻洗澡或游泳。 这是什么原因呢？因为人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快，当运动停止后，血液的流动和心率有所缓和，但仍然会持续一段时间。如果这时立即去洗热水澡，就会增加血液向皮肤及肌肉的流量，可能使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，因而会引起心脏病。有的人在运动后立即洗热水澡，常常感到头昏眼花、全身无力等，就是这个原因。对于老年人，身体肥胖或者患有高血压病的人，运动后就更不能洗热水澡了。 那运动后能不能马上冲凉或游泳呢？答案是否定的。因为在剧烈运动后，人的体温升高，皮下血管明显扩张，血流量增大，如果此时马上游泳或洗冷水澡，皮肤就会受到强烈的冷刺激，使皮下血管突然收缩，加重了心脏负担，使本已疲劳的心脏不能及时休息，甚至受到损害。同时，因强烈的冷刺激使肌肉内的血管收缩，血流量减少影响肌肉的物质代谢，使已疲劳的肌肉里堆积更多的代谢物，引起抽筋。此外，由于体温迅速下降，会使人体抵抗力降低，寄生在上呼吸道粘膜上的致病微生物会乘机繁殖，引起伤风感冒和气管炎等疾病。 所以，剧烈运动后正确的做法是及时擦干汗液，稍作休息，等身体平静，不再出汗而且皮肤还温热时再洗澡或游泳。