美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼认为，心理健康有10种表现：①有足够的自我安全感；②能充分了解自己，并对自己能力有正确的评价；③生活的目标切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持良好的人际关系；⑧能适度地发泄情绪和控制情绪；⑨在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的条件下，能恰当地满足个人的基本需求。
除此之外，其他心理学家还有一些不同的理解，概括他们的基本思想，我们可以这样认识心理健康的表现：
首先，要有良好的自我意识。自我意识是个人对自己的意识，包括自我认识、自我体验和自我控制三个方面。良好的自我认识即人常说的“人贵有自知之明”，能够正确、客观地认识和评价自己，并能自尊、自信。良好的自我体验即以积极的情绪状态对待自我，能愉快地接受自己的一切，做到自爱。良好的自我控制即能对自己的情绪和行为进行有效地控制。既能控制个人情绪有适度的表达，又能对自己的行为进行有效的调节，使之符合工作和学习的目标，有良好的意志力。
其次，心理健康还要有良好的社会功能，社会功能良好指人能够对社会环境有良好的适应能力。适应是个人为满足需要而与环境发生的调节作用，在个人需要与环境条件之间，要么改造环境满足个人要求，要么改变自己适应环境要求。心理健康要求与社会现实保持良好的接触，通过接触了解现实条件，在客观条件许可的前提下，恰当地满足个人需要。对社会现实中的各种要求或问题，不退缩，不逃避，用积极有效的方法去应对，使个人与社会和谐共处。
再次，良好的人际关系也是心理健康的基本表现。人际关系即人与人之间的关系，心理健康的人能与其周围的人形成融洽的人际关系，并通过人际交往交流思想感情，消除孤独，获得安全感和归属感，而且能通过人际关系使自己与同事、朋友协同合作。在工作和学习方面互相帮助，共同取得进步。
最后，心理健康者还应有积极的劳动实践，劳动实践是社会得以发展和个人赖以生存的活动之一，通过劳动获得劳动果实或事业成就，会给人以充实感、幸福感和自信心，使自我能力得以发挥，自我价值得以实现，是心理健康在社会活动方面的集中体现。
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除此之外，其他心理学家还有一些不同的理解，概括他们的基本思想，我们可以这样认识心理健康的表现：
首先，要有良好的自我意识。自我意识是个人对自己的意识，包括自我认识、自我体验和自我控制三个方面。良好的自我认识即人常所说的“人贵有自知之明”，能够正确、客观地认识和评价自己，并能自尊、自信。良好的自我体验即以积极的情绪状态对待自我，能愉快地接受自己的一切，做到自爱。良好的自我控制即能对自己的情绪和行为进行有效地控制。既能控制个人情绪有适度的表达，又能对自己的行为进行有效的调节，使之符合工作和学习的目标，有良好的意志力。
其次，心理健康还要有良好的社会功能，社会功能良好指人能够对社会环境有良好的适应能力。适应是个人为满足需要而与环境发生的调节作用，在个人需要与环境条件之间，要么改造环境满足个人要求，要么改变自己适应环境要求。心理健康要求与社会现实保持良好的接触，通过接触了解现实条件，在客观条件许可的前提下，恰当地满足个人需要。对社会现实中的各种要求或问题，不退缩，不逃避，用积极有效的方法去应对，使个人与社会和谐共处。
再次，良好的人际关系也是心理健康的基本表现。人际关系即人与人之间的关系，心理健康的人能与其周围人形成融洽的人际关系，并通过人际交往交流思想感情，消除孤独，获得安全感和归属感，而且能通过人际关系使自己与同事、朋友协同合作。在工作和学习方面互相帮助，共同取得进步。
最后，心理健康者还应有积极的劳动实践，劳动实践是社会得以发展和个人赖以生存的活动之一，通过劳动获得劳动果实或事业成就，会给人以充实感、幸福感和自信心，使自我能力得以发挥，自我价值得以实现，是心理健康在社会活动方面的集中体现。详情
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一位男青年在站台上焦躁地徘徊。列车进站，车门打开，走下一位女郎。还没等她站稳，接她的男青年就不顾一切的跑上前来，抱着她拼命狂吻，全然不顾月台上旅客熙熙攘攘，他的表现正常吗？他的心理健康吗？也许你回认为他不正常，心理上有点问题。但是，如果告诉你他们是两个久别的美国青年，你还这样认为吗？
一个人玩扑克游戏正玩得开心，同伴走过来拿走他的扑克牌，他立刻大哭大叫。你认为他正常吗？也许你会认为他不正常。但是，如果他是一个四五岁的孩子，你还会这样认为吗？
通过这两例子，我们已能意识到人的心理健康与否的标准是相对的 。
首先，心理健康的标准是随时代的变迁而变化的。几十年前人们很看不惯的一些生活方式，现在已为大众所接受。
其次，文化背景不同，判断心理健康与否的标准也不同。
此外，心理健康的标准还必须考虑年龄、性别、社会身份、情景等各种因素。某些行为发生在孩子身上是正常的，发生在成人身上则是变态的；某些行为在特定的社会背景和条件下是正常的反应，而在另一些社会背景或一般情况下出现则是变态。
基于对这些因素的考虑，心理学家和精神病学家所提出的判定心理健康与否的基本标准，就是同等条件大多数人的心理和行为的一般模式，也就是社会常模。而心理健康的具体内容许多正是集中了成功的优秀人才所共有的心理品质。
心理健康并不是一种固定的状态，正如一个健康到人不是一点病都没有，有病也绝非所以的器官都有病一样，心理健康的人也不是对任何事情都能胜任愉快，而是在对待环境与挫折的反应上，能更多地表现出积极型的适应倾向。而心理健康水平低的人则较多地表现出消极型的适应和不适应的倾向。
评价心理健康的方法有多种，如：心理学家可以根据标准化的心理测验，来对一个人的心理健康作出有效的评定。这样，就像身体不适可由医生作出诊断一样，心理上的问题也有了相对客观的评价标准。同时，若是诊断出心理健康方面的缺陷或障碍，那么有心理学知识的心理咨询或辅导人员还可以作出及时辅导和治疗，起到维护心理健康的实际作用和效果。一些非标准化的测验在评价心理健康与否时，只能作出一定参照。
心理学家马斯乐提出的心理健康的标准有以下几条：
①对现实具有敏锐的知觉；②自立而不依赖别人；③热爱生活、热爱他人、热爱大自然；④在所处的环境中能保持独立和宁静；⑤注意基本的哲学和道德的理论；⑥ 对于最平常的事物，都能经常保持兴趣；⑦能和人们建立深厚的友谊，并有乐于助人的热心；⑧具有真正的民主态度，创造性观念和幽默感；⑨能承受欢乐和忧伤的考验。人为什么需要友谊
心理学家认为：婚姻和家庭虽然是一切文明社会的基本元素，却不容人们的思想情操得到全部表现。儿童、父母、丈夫、妻子，都在心灵深处隐藏着一些说不出来的事，往往还蕴藏着对家庭、婚姻、父母和子女的艾怨。因此，他们需要倾诉，尤其需要在智慧与精神上能够得到适心尽意的表现。因此，需要能够自由选择的友谊。从一定意义上说，没有友谊是最纯粹、最可怕的孤独；没有友谊的人不是一个完整意义的人。
伊璧鸠鲁说：“在智慧提供给整个人生的一切幸福之中，以获得友谊最为重要。”因此，对于已经获得的友谊必须加意维护。马克思说：“友谊需要忠诚去播种。热情去浇灌，原则去培养，谅解去护理。”忠诚，就是给朋友以超越利害计较的帮助，特别是当朋友身处逆境或有意外需要时，要不待开口就给予帮助，并且不图报答。这就是古人提倡的“缓急可共，生死可托”的“密友”。热情，是植根于健康的心灵的花朵，它比任何暴力更能改变人的心意，对朋友的热情出自对朋友的真诚喜爱，会使友谊之树长青。原则，是友谊和江湖义气的试金石。没有原则的友谊不能存在；丧失原则的友谊会很快夭折。所以古人提倡“道义相砥，过失相规”的 “畏友”。谅解，是从宽厚开朗的胸怀中发出的善意宽容。任何朋友都不是完人。不能谅解朋友的缺点和过失的人不会得到友谊。我国“不迁怒，不贰过”、“不念旧恶”的古训，都是对谅解精神的呼唤。为了维护友谊，还必须记住一位心理学家的话：“友谊和爱情一样需要一种誓约。”这就是说：一经选定，就要始终不渝。
