长期熬夜导致记忆力下降、反应迟钝等问题，有什么办法可补救？

Answer 1

长期熬夜导致的记忆力下降，反应迟钝等问题补救的方法就是第2天尽量休息好，睡眠好，然后经常吃一些补脑的食物，如鱼类干果类，那么首先补充营养，然后正规的休息，最主要的是应该去找中医给你调理，然后慢慢就可以补就过来了

Answer 2

补救方法是保持自律，下定决心每天早睡，睡觉之前保持好良好的心情，不熬夜不玩手机禁烟酒，保证有一个良好的睡眠。
同时调整好注意饮食习惯，多吃水果蔬菜，因为它们富含维生素，对于缓解熬夜带来的记忆力下降反应迟钝等问题有帮助。

Answer 3

长期熬夜确实会对大脑造成损害，由于缺乏充足的睡眠时间，大脑不能得到充分的休息，造成大脑缺氧，新陈代谢变慢，大脑的反应也会变得迟钝，需要充足的睡眠时间，不建议熬夜，可以多吃一些坚果类的如核桃、益智仁、葵花籽等。可以改善长期熬夜导致的记忆力下降和反应迟钝等问题。

Answer 4

最好的解决办法就是不要熬夜.好好休，保持充足的睡眠，每天要保持6到8个小时的充足睡眠，连续熬夜会使我们的神经系统、心血管系统连续工作，这样会出现不同程度心跳，心烦意乱，记忆力下降等。

Answer 5

长期熬夜导致记忆力下降，反应迟钝，最好的补救办法，一方面要合理作息制度，一定要合理安排睡眠，尽量减少熬夜，超负荷工作，还有就是食品上多吃一些核桃仁等补脑