长期熬夜导致记忆力下降、反应迟钝等问题，有什么办法可补救？

Answer 1

长期熬夜的人导致记忆力下降，反应迟钝等等，你要解决的办法就是要减少熬夜，实在是不行的话可以让医生给你吃一点儿安眠药来解决，还有的话就是要每天睡觉前的洗一下脚，这样的话可以促进你的血液循环，有助于你的睡眠，一定要改掉这个臭毛病。

Answer 2

长期熬夜，导致记忆力下降，反应迟钝，最好的补救方法是尽量不要熬夜，作息生活有规律。多吃一些清淡食物。多喝水，多做一些有氧运动，这样对人的。记忆力有所提高。

Answer 3

1、停止熬夜，最好能10点之前睡，实在不行也要11点之前，熬夜是最暴力的伤身体方式之一，很容易气虚，气虚白天就容易犯困，无精打采，没有力气。
2、有sy的习惯立马戒掉，频繁泄精会对你身体的伤害造成暴击效果，精气不足脑力当然不够啦。
3、保持心情舒畅，情绪低落消耗的能量是很大的，吃再多营养品也不太好补充的回来。
4、如果能参加点运动就更好了，不是那种剧烈运动，出汗太多的运动容易损阳气，来点有氧运动，慢跑就很好。
5、如果自己觉得很严重可以找个靠谱点的中医帮你调理一下，如果不是很严重就不用，找中医重点是要靠谱！靠谱！靠谱！

Answer 4

长期熬夜导致记忆力下降、反应迟钝等问题，补救的办法只能是养成按时睡眠的习惯，另外要多补充营养，熬夜之后多吃些蔬菜水果以及蛋白质含量高的食物。

Answer 5

长期熬夜导致的记忆力下降，反应迟钝，一定要注意休息。经常的锻炼身体。保持乐观的心情，吃一些增强记忆力的。如坚果。