躺在床上蹬三轮的确可以瘦腿，但要长期坚持才有效果。大腿后面变硬 是因为运动量过大如果你休息一段时间变硬的地方就会软了不影响效果。瘦腿不能单纯的只是运动也要结合饮食少吃多运动才能达到效果。不要吃减肥药那个就算是有效果对身体也有副作用得不偿失。建议你：多走路做高抬腿没事的时候多按摩捶打，减肥不会立竿见影 需要耐心和毅力
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