在你情绪低落时怎么哄自己开心？

Answer 1

大哭疗法，如果你周围的空气让你很压抑，或者你很难受，你可以去，没有人的地方用这种方法，尽情的释放你的悲伤，大哭国之后，你会觉得你突然会好很多，你还是那个热情乐观的人，依然想赢明天的太阳，音乐疗法，听到五月天的一段歌词，你值得真正的快乐，为什么失去了还要被惩罚呢？能不能就让悲伤全部结束？在此刻重新开始，活着突然就觉得没有什么过不去，继续微笑面对明媚的阳光，未来可期，人生可期，美食疗法朋友交流，自己慢慢调节，细心相信自己是最棒的，没有什么是一根分泌胃凌晨鸡腿解决不了的，实在不行，就两根，睡一觉，养好精神，再战明日太阳升起时取逛街去买自己喜欢的美食。可以让自己的心情好起来

Answer 2

要找到让自己感觉低沉的原因。世界上没有无缘无故的事情，也不会有无缘无故的结果。所以，只有知道了原因，那么，才能由此改善自我的心态。在人的情绪低落的情况下，我们不能让自己一个人呆着。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。除非你是一个善于思考的人,所以，在这个时候，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态。相反的，朋友在这个时候，是非常重要的。在这个时候，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的，譬如：生气的人在想问题的时候越想越火大；伤心的人在思考问题的时候，越想越委屈。所以，只有在与朋友进行倾诉的时候，才能对自己有所帮助。同时，你看待问题有太多的个人因素在左右着你的观点的公正性，但是，朋友这时候往往比你冷静得多，他会给更多你没想到看到理解到的一面。烦恼，谁都会有。我相信你曾经的心态不是这样的。那么，就顺着曾经的自己走去吧。和朋友多保持联系，与他们多进行沟通。同时，做一些更加有意义同时能够分散注意力的事情。

Answer 3

每个人都有一个情绪周期，往往情绪低落的时候诸事不顺，做错很多事情，事后很后悔。要想情绪低落的时候也依然生活的依然出彩，必须掌握某些技巧，我把它叫作分散精力。音乐可以舒缓一个人的紧张情绪，音乐中的某个故事也可能感动自己，音乐是心灵倾诉最直接的方式，音乐是自由的，在音乐的世界里自己的情绪可以得到尽情释放，无所顾忌。同样，音乐也可以陶冶情趣，让一个人的思想得到升华，从而看破现实生活中我们不满的事情。玩音乐的方式有很多种，KTV是目前比较受人欢迎的，尤其是职场白领，因为工作压力，只有这里才可以得到释放。这也是最直接，最粗暴宣泄情绪的一种方式，深受80后、90后，甚至是00后的喜爱；我个人比较喜欢选择一个比较空旷或者安静地地方享受音乐的魔力，戴上耳机，就如同进入了另外一个世界，没有烦恼，没有业绩压力，没有感情的牵绊，像一个鸟儿一样自由的飞翔在广阔的天际。有些人会选择演唱会或者传统的音乐会，不管是哪一种方式，目的都是分散我们的注意力，让我们的大脑得到充分休息，从而更有精神投入到明天的工作。

Answer 4

运动更能分散我们工作上或者感情上的注意力，运动可以让一个人全情投入其中，感受运动所带来的乐趣。运动又分为单人、双人和多人，单人运动可以给到更多时间自己去思考，也可以挑战自我极限，双人运动中，对方就是你情绪发泄的对象，尽管你怎样任性对方都会包容你，想一个沙包一样，任由你拳打脚踢都不会还手；多人运动更容易造成欢乐气氛，出于这样的气氛底下，尽管你心情多么不好，你也会忍不住笑，团队的每个人都会激励你，支持你、称赞你，让你找到一种归属感。从而发现原来身边还是有那么多的人关心你，你会感觉到这个世界充满温暖。

Answer 5

吃甜的东西会让人有幸福的感觉，难过的时候，放一颗糖给嘴里，也可以当作安慰自己而去餐馆大吃一顿，这样有利于压力跟情绪的发泄，当然不建议用酒精来麻痹自己，酒精解得了一时的难过，但是醒酒后只会陷入很大的迷茫和痛苦中。