我想学陈式太极拳在家里自学

Question

我17岁 现在放假 是个学生 我想学陈式太极拳在家里学而不影响上学 学的目的就两点 一是想了解中华武术 二是想强身健体和防身 别人说陈式太极拳适合我 我听过太极拳说十年不出门 不过我因为我这人决心还是很强的 所以请各位告诉我怎么练陈式太极拳

Answer 1

首先祝贺你，为你能够对祖国传统文化的求知欲表示赞同！现在想学太极拳的年轻人为数不多。大家意识上总认为太极拳是老年人的专属，其实不然，细数太极名家或是练就出功夫者，都是从年轻时开始的。
拳理“入门引路须口授，功夫无息法自修”就是说，初入太极庙堂需要有一个明师（明白的师傅）的引路。因为先入为主，第一印象很重要。
有条件的话，还是建议你去寻访一位明师，要想做，总会有办法的。我就是利用假期的时间去学拳的，平时闲暇自己练。比自己琢磨来得快。还有功夫是练出来的，不是说出来的。“师傅领进门，修行在个人。”
如果只想在家里练，建议你先买有关的书籍，看看拳理拳法，先做了解；其次，可以练练基本功，比如站桩。练放松。等以后有机会再去学习套路。
“种瓜得瓜，种豆得豆”。就是说想练出好的成果，就需要澄源清流；若是随便练练，就没什么说的了，“太极操”随处可见。“求道者多如牛毛，得道者凤毛麟角”。
补充：“太极十年不出门”是夸张的说法，你可以理解为“潜龙勿用”。

Answer 2

自学也不是不可能，但是没人指导的话，动作会不到位哦！
我之前也买了碟和书，自己学。但是图像和书毕竟是平面的，很难看明白，而且太极拳如果不到位的话，是起不到强生健体的作用的；于是我后来就找了老师学，由于是小区附近的人，不贵，24式、42式、48式等，一套才收我100块，每天早晨去练一个小时，给到我很多指导，比方哪里手没伸直、哪里脚没到位，有时候你自己是看不到、意识不到的。然后我晚上下班回到家再结合碟片和书本研究，这样就相当到位了！我已经坚持了10个月了。

但是我得告诉你：这只是锻炼身体，都是慢动作，防身没用哦！我是一个女孩子，以前为了防身学过几年散打，还挺能防身的。

不过我的情况跟你不一样，我大学已毕业了，现在在上班，所以有时间出去学拳，而拳想学好，真的费时间好好研究！而你现在才17岁，如果你还在高中，我建议你先专心读书，应付高考，虽然这句话是old story，但是事实就是这样，考上了，轻松了，想怎么学拳都行；如果你已经大一了，你可以到外面找个人先学学基本功，再结合碟片、书本、网上视频自己研究透彻+练习。毕竟想记住那么多动作，而且还能手脚并用，还是挺费时间精力的，每天都得练习。

我的切身体会。

Answer 3

自学。玩玩可以。
练成。不可能的。

给你建议吧；
学太极过程；1先学步法，记住脚怎么 2 再学手动作 再慢点就先学一只手或是一只脚，分解再整体

太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。
从这个定义 ，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’
太极四层境界；

形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，
总的要领；
1虚灵顶劲，
2沉肩坠肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5松腰敛臀
6圆裆松胯
7尾闾中正
8气沉丹田
9运动如抽丝，迈步如猫行，
10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断

Answer 4

建议你找明师来教，不要自己学，如果按照视频或者书上来学的话，很容易误解，所以如果你在上海的话，建议你到上海万体馆那里的易太极养生馆去看看，如果你感兴趣的话，可以到易太极养生馆网站去填一张表格就可以免费体验了，要比自学好多了，学的是真正的太极拳，而不是广播操啊！

Answer 5

这个年龄应该可以。先学架子，记住并比划熟练，慢慢练熟。当然，要找水平高的老师架子视频当做范本去练，否则，南辕北辙。建议找李恩久或张联恩的光盘，照着练。练一段时间，找找体会再研究下一步怎么办。