什么是有氧运动？

对古稀年龄的老人来说，“打乒乓球”算不算有氧运动？“走步”算不算有氧运动？“交谊舞”算不算有氧运动？

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打乒乓球、走路、交谊舞都不是有氧运动，有氧运动是快速的剧烈的以短时间和分组运动为主，具体是快速消耗脂肪等，但人不可能连续承受的了，因为对心脏的要求太高了。人的心脏根本不可能承受连续的，强烈的有氧运动。
有氧运动具体就是跳绳、快速的短跑等等

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2009-12-02

有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。

你说的几种除打乒乓球是无氧运动外，其余都是有氧运动。本回答被提问者采纳