怎样戒掉手机上瘾？

Answer 1

学习，健身，看书，跑步，游泳，户外运动，找一件比较有意义的事情，转移注意力，把虚拟的东西放在现实之中，规划好时间，一天很充实就没有时间去玩手机了

Answer 2

删除那些占据你大部分时间的Apps
找点其他事做 分散注意力
再不行。。那就关闭WiFi/data
最重要的还是看你的意志力啦

Answer 3

学会删掉手机上不常用的软件，现在的购物软件，旅行软件，理财软件，游戏软件太多了，直接回影响到我们手机的内存运行，对于推送信息的话，如果对于我们的生活或者是自身没有太大的帮助，那么就可以直接屏蔽掉。
其实我也是个手机成瘾者！

Answer 4

买开启安全（或者健康守护）管控模式的手机，让你想上瘾的机会都没有。（除非你对拨打电话这种无聊的事上瘾）但要是我猜楼主其实不是很想戒瘾，或者就算知道戒瘾方法也不回行动，想戒瘾办法无数个，历史最悠久的戒瘾办法就是你妈妈。或者去山东省临沂市第四人民医院精神科主任医师杨永信开创,借鉴“电刺激厌恶治疗”的原理,在网瘾孩子太阳穴或手指接通电极,让1~5毫安(实为10毫安及... 来医疗戒瘾，让你跪在地上向你妈认罪。我就不信有不知道戒瘾的人，我只信知道怎么戒却不行动的人太多了。

Answer 5

多陪陪家人，多和朋友聚聚，不要沉浸在网络的虚拟世界里不能自拔，久而久之就很难对现实世界提起兴趣了。还会降低工作学习效率。