首先看待问题不要太悲观和消极，每件事都有好与坏，得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，能挽回的就尽力挽回，不能弥补的就学着接受。
另外要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。
发泄方式：
一、可以选最亲近的人倾诉，说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来，就会轻松很多。
二、就直接的方式就是能哭就哭，哭也是一种运动，如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄，憋在心里容易生病的。
三、吃自己喜欢吃的，平时自己没时间去享受，在这个时候让自己得到一种满足，低落的情绪会减少。但不要爆饮爆食，对肠胃不好，很伤身体。
四、听音乐，或者与朋友一起去跳舞K歌，心情放松。
五、喝酒适量，不宜过多，对身体不好。
六、可以出去散步，看看美丽的风景，享受大自然的风光，让你放开眼向前看。
七、可以和家人和朋友去购物，尽量满足自己平时想买的，注意不要逛购，选自己真心喜欢的就行，不然浪费经济又容易造成发泄时养成的购物狂。
八、多做事，特别是一些自己平时很少去体验的工作，那样很容易让自己投入。
九、也可以选择安静下来，写写日志，把心情写在日记里也是一种寄托，感觉会舒服很多。
十、到户外做一些运动，如跑步，游泳，找一个你擅长的就好。
对自己要有信心，对生活充满热情，你一定会快乐幸福！
另外要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。
发泄方式：
一、可以选最亲近的人倾诉，说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来，就会轻松很多。
二、就直接的方式就是能哭就哭，哭也是一种运动，如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄，憋在心里容易生病的。
三、吃自己喜欢吃的，平时自己没时间去享受，在这个时候让自己得到一种满足，低落的情绪会减少。但不要爆饮爆食，对肠胃不好，很伤身体。
四、听音乐，或者与朋友一起去跳舞K歌，心情放松。
五、喝酒适量，不宜过多，对身体不好。
六、可以出去散步，看看美丽的风景，享受大自然的风光，让你放开眼向前看。
七、可以和家人和朋友去购物，尽量满足自己平时想买的，注意不要逛购，选自己真心喜欢的就行，不然浪费经济又容易造成发泄时养成的购物狂。
八、多做事，特别是一些自己平时很少去体验的工作，那样很容易让自己投入。
九、也可以选择安静下来，写写日志，把心情写在日记里也是一种寄托，感觉会舒服很多。
十、到户外做一些运动，如跑步，游泳，找一个你擅长的就好。
对自己要有信心，对生活充满热情，你一定会快乐幸福！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-03-09
当人的情绪处於低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。有些事情既然已经成为事实，就尝试著去接受，去面对。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变，所能做的，就是适应世界，不钻牛角尖，不要和别人攀比。你的生活，应该有你自己的精彩。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-10-29
该想起的时候想起，该回忆的时候回忆…不要刻意为难自己，找到合适的发泄方式，比如哭泣，不要急，时间久一点你会发现现在很在意的很多东西在以后几年后甚至几个月后，会出乎你意料地不再如你想象的那般重要，看远一点儿！哀悼逝去的爱情正常也有需要，但要控制度
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