失恋导致失眠，情绪低落，我该怎么办

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失恋过程中会出现负性情绪，有的也会有睡不好觉，吃不下饭，脑子整天反复回忆过去及相处的情节，工作生活及学习受影响等等，这些都应该属于正常现象。
一般适应一段时间后，慢慢会走出来，要认真总结经验，积极面向未来。如果一个人受失恋的打击一蹶不振，从此看不到自己的未来，把自己想的一团糟，自卑自怜，甚至还有的想不开走绝路，这些行为和思维的表达，都是心理不成熟的表现。要学会勇敢面对生活的挫折和烦恼，积极迎接生活当中的喜怒哀乐，学会用多种方法面对不同的情绪。任何事情要一分为二看待，多角度分析，用哲学的辩证的视角和态度冷静处理，在失败中汲取经验和教训，慢慢人就成熟起来了。当一个人能合理认识自己的问题、合理调整自己的情绪、合理宣泄不良情绪时，躯体存在的失眠、心烦、情绪低落等症状也会慢慢改善或消失的。可以把不良的情绪转移一下，比如与自己要好的朋友在一起活动，做有益的运动，多在工作上做些努力，多在学习上下点功夫。要相信自己，珍惜自己，认可自己，做自己的主人。
当你自己人格成熟起来，把自己用知识用成果体现出来的时候，你的眼光也许和现在也不一样了，那时的你，或许站的更高、看的更远。相信你会坚定的勇敢的走过这一段的。