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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-08-29
您还是请教专家如何以合理地素食和全面营养的素食来解决。当地有营养师吗？请教一下咯。
我的素食经验是：除了肉食和活血化瘀的植物以外，一切谷类植物的东西都得吃上，不比肉食来得简单哦，单纯吃过量的动物蛋白也会缺钙的哦。
1 比如高蛋白的植物：榴莲、豆类（红的、黑的、绿的、黄的。。）；菇类的蛋白也很高，而且有促进脑部发育的作用；核桃杏仁儿优质的补脑食品。。。。果蔬、海藻（B12在海藻里很多，要吃哦），尽量每样都能吃到。。。。
素食妈妈们一样可以有健康的小宝宝。
吉祥如意！
我的素食经验是：除了肉食和活血化瘀的植物以外，一切谷类植物的东西都得吃上，不比肉食来得简单哦，单纯吃过量的动物蛋白也会缺钙的哦。
1 比如高蛋白的植物：榴莲、豆类（红的、黑的、绿的、黄的。。）；菇类的蛋白也很高，而且有促进脑部发育的作用；核桃杏仁儿优质的补脑食品。。。。果蔬、海藻（B12在海藻里很多，要吃哦），尽量每样都能吃到。。。。
素食妈妈们一样可以有健康的小宝宝。
吉祥如意！
第2个回答 2009-08-29
没什么事，如果要孩子的话就要多补充营养，奶，鸡蛋，骨汤，红枣，都很不错
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