生气的时候怎么让自己很快冷静下来？

Answer 1

生气的时候，最好找个安静的地方坐一坐，然后闭上眼睛，回想一下让你生气的事情，想一想原因是什么，为什么让你那么生气，也许是应该自己的冲动，也许是因为事情根本不是自己想的那样，也许是误会，不管是什么，一定要先找到事情的源头，什么事情都有解决的办法，生气了就什么都能解决的好吗？所以一定要有一个忍耐的心，没有解决不好的事情，只是怨自己不去想有没有可以解决的问题……你这样问别人有什么办法可以让自己很快的冷静下来，这也都是别人来调节自己的一个办法，也许自己对自己的情绪管用，对别人就不行了，自己一定要知道什么是可以来调节自己的情绪……

Answer 2

这个在于你不要让刺激事件直接挑起你的感情层。

这个一下子是学不会的。每个人的性格很难改变。

需要有耐心，凡事不要先生气，而要过一道理性思考，再说。这个一开始很困难。你可以下意识的记录在本子上，如果有一次情绪失常，就写下来。久而久之就会改变

祝你好运。