一个人由于缺乏成功的经验.缺乏客观的期望和评价.消极的自我暗示又抑制了自信心.加上生理或心理上的缺陷.恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生.这种心理常表现为抑郁.悲观.孤僻.如果任其发展.便会成为人的性格的一部分.难以改变.
严重影响人的社会交往.抑制人的能力发展.那么如何来克服自卑心理呢?
首先.要有意识地选择与那些性格开朗.乐观.热情.善良.尊重和关心别人的人进行交往.在交往过程
中.你的注意力会被他人所吸引.会感受到他人的喜怒哀乐.跳出个人心理活动的小圈子.心情也会变得开朗起来.同时在交往中.能多方位地认识他人和自己.通过有意识的比较.可以正确认识自己.调整自我评价.提高自信心.
其次.要不断提高对自我的评价.对自己作全面正确
的分析.多看看自己的长处.多想想成功的经历.并且不断进行自我暗示.自我激励:[我一定会成功的".[人家能干的.我也能干是.也不比他们差"等等.经过一段时间锻炼.自卑心理会被逐步克服.
最后.要想办法不断增加自己成功的体验.寻找一些力所能及的事情作为试点.努力获取成功.如果第一次行动成功.使自己增加了自信心.然后再照此办理.获取一次次的成功.随着成功体验的积累.你的自卑心理就会被自信所取代
严重影响人的社会交往.抑制人的能力发展.那么如何来克服自卑心理呢?
首先.要有意识地选择与那些性格开朗.乐观.热情.善良.尊重和关心别人的人进行交往.在交往过程
中.你的注意力会被他人所吸引.会感受到他人的喜怒哀乐.跳出个人心理活动的小圈子.心情也会变得开朗起来.同时在交往中.能多方位地认识他人和自己.通过有意识的比较.可以正确认识自己.调整自我评价.提高自信心.
其次.要不断提高对自我的评价.对自己作全面正确
的分析.多看看自己的长处.多想想成功的经历.并且不断进行自我暗示.自我激励:[我一定会成功的".[人家能干的.我也能干是.也不比他们差"等等.经过一段时间锻炼.自卑心理会被逐步克服.
最后.要想办法不断增加自己成功的体验.寻找一些力所能及的事情作为试点.努力获取成功.如果第一次行动成功.使自己增加了自信心.然后再照此办理.获取一次次的成功.随着成功体验的积累.你的自卑心理就会被自信所取代
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第1个回答 2020-03-26
介绍调整自卑情绪的几个思路
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