推荐用药,西比灵,也就是盐酸氟桂利嗪,5mg,每晚睡前服用。 平时应注意平时工作学习的体位,在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜,不能垫枕过高,以导致颈源性眩晕的发生。 保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后,做双手向前抱团,头颈向后的“抵抗”动作,持续 5-10 秒,放松后反复数十次。 如果已有颈部酸痛,甚至手指麻木等颈椎病症状,可以到正规医院的理疗科,先试试做做颈椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗,有一定效果。 但必须提醒你的是,这些只是缓解症状的手段,无法治愈,也不要相信有什么药物可以贴贴,吃吃就好。 根本的办法,是注意颈部肌肉的锻炼,睡健康枕,避免上述症状的进一步加重。 自己也可以进行颈部的按摩,简单的按摩锻炼方法如下:抬起右手,弯曲手指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5遍。然后抬起另一只手,用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3-5遍,再用右手拿捏左侧颈肩部3-5遍。双手拇指揉风池穴,半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸,左右侧屈,做头部的环绕运动,顺时针转一圈,逆时针再转一圈。 希望对你有帮助。
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