推荐一些适合中年妇女可以当零食有比较养生的吃的！

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需多补充高蛋白和健脑防疲惫的零食，如酸奶和水果等。在这向您推荐葡萄干。它含有铁等多种矿物质和维生素，有益气补血之效。还有肉干和烤鱼片，能锤炼咀嚼能力，有助牙齿老人健康。各种坚果当然也不错，它们能保证血液流量，赞助你保持大脑的高兴状态。另外，种子食物一般都含有丰富的维生素以及矿物质和微量元素，可以使皮肤光洁嫩滑。
好零食都会朝这样的方向努力：营养丰富、口感好、热量少、低糖、低脂肪，最好不含化学添加剂。