我会不会得抑郁症了啊？

Question

昨天开始在复习考研的时候中途开了小差，就想到自己的好多同学以前不怎么样，现在出国的出国，基本上都很好。就感觉一下很压抑，自己还在三本的学校混。虽然在准备考研，但是考不考的上很难说。想到未来怎么办，很茫然，很失落。突然觉得现在做什么都没意义。于是被自己的想法吓坏了。就怀疑自己是不是抑郁症了，因为听说抑郁症的人总是很厌世的。于是我越想越害怕，越想越觉得自己抑郁。怎么办啊？难道真的是得了抑郁症吗？
昨天晚上觉得自己可能只是胡思乱想，就又去学习了，一直到晚上11点，也挺有效率的，睡眠也很正常。只是偶尔一想到自己可能是抑郁症就很害怕。

Answer 1

1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一
2.焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。抑郁症患者伴有焦虑症状者约占百分之70
3.脑功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降
4.思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界
5.精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力
看来你还没有达到这个标准吧.所以不要担心
但要给自己减点压是实在的,因为人的精神是很脆弱的
必竟人的身体健康很重要,心理健康比身体健康更重要

Answer 2

自己是最了解自己的人，自己也是最不了解自己的人，心理问题只是暂时大脑程序错乱，我的经验是心理疾病不吃药可能更好，大自然造就了人，不是来享受痛苦的，这绝不是大自然的规律，世界应该是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每个人有多少痛苦就应该有多少快乐。世界就应该是平衡的，人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的

Answer 3

我看你确实是得了轻度的抑郁症，建议你有空去医院确诊治疗一下吧，再结合自我调节治疗效果会更好。

抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外，有一种特殊类型的抑郁症，他们的抑郁症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。这时，我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。

抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，目前国内使用比较普及的是“经颅微电流刺激疗法”，疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

通过以上的治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

Answer 4

别自己吓自己,有时突然冒出不好的想法是很正常的.你问身边的人,就是很幸福的人,有时也会冒出一些不好的想法.不用害怕!好好学习吧

Answer 5

在身心灵online的网站看到过这样的快速小测验，可以检验你是否患了抑郁症：

1.你是否感觉到沮丧、悲哀、忧愁、羞愧、焦虑、耻辱、无用、无望或者痛苦?
2.对自己是否怀有消极或无用的感觉?
3.你从自己最喜爱的食物、消遣、物体、宠物、工作、朋友、聚会、度假当中获得的满足不如以前，而且常常感到无聊?
4.你对配偶、家庭成员、朋友、亲属甚至自己的感情依恋在逐渐消失，这与你的外貌有关吗?
5.你是否有说不清原因的哭泣症状，会毫无特殊缘由或就为帽子脱落这样的小事流泪呢?
6.你是否失去了幽默感，不再对玩笑、戏弄和逗弄做出相应的反应?
7.你的自尊急剧下降了吗?你对人生的世界观变得灰暗而且消沉了吗?
8.你不能快速或根本不能做出决定了吗?
9.你的身体形象扭曲变形，也就是说你对自己身体外观的看法突然变得奇异、怪诞、模糊甚至不准确了吗?
10.你丧失了做完事情的所有动力和动机了吗?
11.你有过自毁的想法，甚至在头脑中闪过自杀的念头吗?
12.你的食欲、性欲以及睡安稳的能力都丧失了吗?

如果你至少做出了5个肯定的答案，就很有可能患了某种程度的抑郁症；如果这12个问题都准确无误地描述了你的心理状态，那么你就肯定是患了抑郁症。

Answer 6

你可以做一下SCL-90表，测试一下。不用太担心啦。