健身后能立马洗澡吗？有哪些危害？

Answer 1

最好不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态，如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适。最好建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态。同时也不提倡运动过后很长时间不洗澡，因为盐分会停留在皮肤表面，对皮肤形成伤害。

Answer 2

不建议马上洗澡。刚运动完毛孔处于扩张状态，此时洗澡容易将寒气通过毛孔呼吸进入体内，容易感染病毒导致发烧。热水澡比冷水澡情况轻些，但是还是有危害，冷水会急速收缩毛孔，阻碍体内热气与代谢排除，就好比你在水下，不让你呼吸一样，身体也会憋死。

Answer 3

首先是不能健完身立马洗澡。健身过后身体需要出汗来调节体温，马上洗澡会容易感冒，而且对皮肤也不好。健身消耗了体内的大部分糖，所以立马洗澡可能会低血糖，两眼发黑晕倒建议健完身休息15分钟以上补充水分后再进行洗澡。

Answer 4

运动时，流向目标肌肉的血液会增加，停止运动之后这样的情况还会持续一段时间，如果健身之后立即去洗澡的话很容易刺激毛孔扩张，身体的血液主要会集中在皮肤，影响全身血液循环，从而就会导致血液供应不足；这样就会导致出现心脏或者大脑缺血（供血不足），另外运动之后本身身体虚弱，立即洗澡会造成头晕、恶心以及全身无力等问题。

Answer 5

不能立马就洗，建议大家在健身之后30分钟后再去洗澡，等到身体恢复到健身前的良好状态，就可以开始洗澡了，另外水温也请注意，建议水温贴近于体温，一般最靠谱的温度是37摄氏度左右，休息之后再去洗澡。