烦躁时怎样快速平静下来？

Answer 1

对着镜子强迫自己笑一下，你只要试一下，就会发现这一招有多好用。
记得小时候被迫练书法，不想练我就哭，我哭了我麻麻就在另一个屋里跟我妹妹说，让她哭别理她。然后我就明白哭也没用。当时旁边正好有个镜子。我就对着镜子强迫自己笑了一下，然后我就不哭了感觉心里也平静了许多。
那年我9岁，这件事情我永远地记住了，并从此学会了对自己微笑。
今天来答这个题是因为我现在心情很烦，所以就咧嘴笑了一下，感觉心里没那么堵的慌了，共勉

Answer 2

这个有很多种方法，而不同的人也会有不同的方法，在家里自己一个人可以读一本喜欢的书，听一首轻松的音乐，或者描摹一本字画，或者泡个澡，这些都可以让人觉得放松。如果还不行，可以找个环境清幽的公园或什么地方，躺在木椅上闭上眼睛，渐渐放空大脑，也可使自己快速冷静下来。

Answer 3

烦躁时首先可以喝茶，想想自己身边美好的东西，开心的东西，也可以看部喜剧的电影，听听喜欢的音乐，找个好友聊聊天，或者找个没人的地方大声的呐喊，把想到的烦恼的事都呐喊出来，又或者去跑步放松。

Answer 4

我觉得心情烦躁是由于心理的矛盾而导致的. 可能是想认真学习好,但是又不想学,想玩或者做的其他的什么事. 首先得学会怎么控制情绪.可以循序渐进,不要着急,每天进步一点点就是一个很大的成功. 可以先事先计划下,当然别太轻松也别太多了. 太多了就会让人产生绝望感而导致直接放弃,少了又没什么效果. 可以强迫自己养成一个看书的习惯,就酸是什么也看不进去也要努力把这个习惯养成. 记住态度决定一切. 有什么心烦的事不要憋在心里,可以多找好朋友聊聊,也可以多看些其他的书陶冶下情操,放松下心情. 习惯很难养成,一旦养成就更加难以改变. 希望取得成功!

Answer 5

想事情得后果，如果只要结果，不忌后果。这样的话来回在大脑里翻腾。就不会冲动了。烦躁也会快速平静下来。