给出我自己的经验，我以前记忆力也不好，但通过不做这几件事，无论是记忆力还是身体上的起气血都在往上提升。
规矩是用来保护人的，不是用来约束人的。
1不食五腥（大蒜，大葱，小葱，韭菜，还有一种只有在印度兴渠才有。）还有洋葱是靠五腥发出来的，也不要吃。
因为五腥生吃人容易上火，熟吃会蒙蔽人旳智慧，也就是记忆。还会影响到人的好运。～～网上或微信文章可查～～《五腥的过患》
2按时睡眠。晚上21：00～～凌晨3：00最好处于睡眠之中。凌晨3：00之后不想睡就可以起来活动一下，能生发人体阳气。过后觉得还想睡，就可以继续睡。但别起得太晚。晚上最好21：00分就可以睡了，最晚22：00分必须睡觉。
3饮食清淡，后天之本在于脾胃，五谷杂粮滋养脾胃。并且多吃蔬菜和菇类。素食有益身心健康。
4常喝水。水要天天喝，健康永相随。对美白也有好处。少喝饮料，饮料都具有四个过患（高热量，没营养，减少嘙液的分泌，阻碍营养的吸收。）
5 尽量少看电视，少使用电子产品。用多了消耗人旳脑力，体力和精力。
这。5条都对提高，保护记忆力有明显的帮助。特别是第一条，如能做到，对提升记忆力，心态和谐，好运相伴是绝对的 。
规矩是用来保护人的，不是用来约束人的。
1不食五腥（大蒜，大葱，小葱，韭菜，还有一种只有在印度兴渠才有。）还有洋葱是靠五腥发出来的，也不要吃。
因为五腥生吃人容易上火，熟吃会蒙蔽人旳智慧，也就是记忆。还会影响到人的好运。～～网上或微信文章可查～～《五腥的过患》
2按时睡眠。晚上21：00～～凌晨3：00最好处于睡眠之中。凌晨3：00之后不想睡就可以起来活动一下，能生发人体阳气。过后觉得还想睡，就可以继续睡。但别起得太晚。晚上最好21：00分就可以睡了，最晚22：00分必须睡觉。
3饮食清淡，后天之本在于脾胃，五谷杂粮滋养脾胃。并且多吃蔬菜和菇类。素食有益身心健康。
4常喝水。水要天天喝，健康永相随。对美白也有好处。少喝饮料，饮料都具有四个过患（高热量，没营养，减少嘙液的分泌，阻碍营养的吸收。）
5 尽量少看电视，少使用电子产品。用多了消耗人旳脑力，体力和精力。
这。5条都对提高，保护记忆力有明显的帮助。特别是第一条，如能做到，对提升记忆力，心态和谐，好运相伴是绝对的 。
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