办公室久坐一族，颈椎老是酸痛，要和背也老是疼。怎样缓解？

Answer 1

你那是颈椎病的原因，平时生活中应注意避免长时间低头及颈椎的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要按摩,有时候按摩不好会适得其反的.颈部少做运动,也可以经常热敷,可以改善症状.

Answer 2

现在颈椎病、腰椎病不再是老年人的专利了，越来越年轻化了。

追答

这一般是坐出来的毛病。建议大家都给自己买一张站立办公桌，主动站起来预防颈椎和腰椎被自己坐伤。我用乐歌升降台1年多了，都是坐1个小时就站个10来分钟，发现站立办公真的有用，腰椎、颈椎不那么同了。