如何能遗忘掉忧伤的情感？

Answer 1

想要遗忘忧伤，有以下几种方法。

1.转移法，将精力用在喜欢的事上，不给自己忧伤的时间。

2.发泄法，大吼或慢跑。

3.倾诉法，找到合适的朋友倾诉感情。

最后祝您能尽快忘掉悲伤，快乐每一天。

Answer 2

一个人的时候，如果不是有事情要忙，人多多少少都是会回忆的，回忆并不一定都是让人的开心的内容，而且即使是回忆过去一些开心的往事，也会衬托出现在自己的孤寂状态。所以尽量不要一个人，在客观条件上避免了这件事，也会让悲观情绪的发生概率降低。
任何人一旦失去了人生目标，也会丧气缠身。给自己找点事情做，不要闲着，不要没有自己的爱好，不要没有自己的兴趣，让自己的人生更丰富一点，转移自己的注意力，丰富的生活会让你忙碌的应接不暇，也会让你更加充实，每天都有新的收获。充实的生活，才不容易令人沮丧和悲伤。
很多人之所以会极度悲伤，就是因为寂寞，他们会工作，会交友，可是总会有一些时刻，他们是需要自己的面对的，是没有任何依靠的，这种时候，精神和感情寄托就是释放自悲伤情绪的出口。
比如依赖爱人，当你感觉悲伤和孤独的时候，告诉爱人，要求爱人给你一些可以温暖自己的拥抱，倾听你诉说自己的苦恼，陪伴你，让你不要感觉自己是一个人在面对。
有时，简单的陪伴就能给人无穷的力量，人们会因为焦虑而焦虑，会因为愤怒而愤怒，会因为抑郁而抑郁。所以要摆脱这种令自己困扰的现状，首先不要怀疑自己，不要责备自己，
要学着接纳自身。没有人是尽善尽美的，神也有缺点，神也会犯错，更何况是人？好事从来不会突然降临，一定是有预兆的，但是坏事说来就来了，就像一口锅突然就砸你头上。
有些人一砸就被砸垮了，但有些人反而愈砸愈坚强。在逆境中磨炼自身，才能铸成铜墙铁壁。所有人生来都具有理性思考的能力，愈是在这种时候，就愈是要保持理性，想一想自己究竟该怎么做。
过去的就已经过去了，未来还要继续下去。你的未来如何，不是天注定的，也不是老天爷故意要折磨你，就像我之前说的，好事从来不会突然降临，一定是有预兆的，而这，取决于自身。
你做了多少努力，总有一天，老天爷会加上为了曾困扰你的那些困境做的苦功，一并交还你。一个人的时候会悲伤的话，就多与朋友、亲人在一起吧。多出去看看，多走走，你会发现，原来世界如此美好。每个人都希望自己能够摆脱极度悲伤地情感，因为这种痛苦会极大的影响到我们的生活，扰乱我们的节奏。
但我们一直想忘记它，它却重复地出现，不断的出现在我们的记忆中，反复地提醒着我们，它就像害怕被遗忘似的。其实是由过往不愉快的经历产生的，被自己深深压抑在潜意识之中。也许我们当初并没有更好的方式来解决我们遇到的困难，所以我们选择了压抑的方式，选择使用压抑的方式某种意义上也能够让我们暂时从痛苦中脱离，对个体产生一定的积极效果。
但是压抑的方式并没使它完全消失，悄然在无意识中形成了一个情结。等到受到处罚的时候便立马再次呈现出来，触发的点也许需要一个特定的情景，你在一个人的时候会显得有些孤单

Answer 3

一、换个地方
换个地方，重新开始自己的生活，避免接触与他所有有关的东西，哪怕是一起走过的街都换掉。
触景生情，这个词可不是闹着玩的，当你深陷爱情的时候，你看到你们曾经有过的点滴，你都会触景生情，回忆起曾经与他在一起的浪漫感情；所以，要想忘记他，那就换个地方，先把与他有关的一切全部隔离，为自己的生活注入新的血液，那么忘记只不过是迟早的事情了。
二、删光他的所有
只有断了一切的念想，你才有机会重生，否则他的一个状态，一张图片，一句话，都能触动你的神经，勾起你的回忆，会让你陷入爱情里无法自拔的。
三、朝目标出发
那些失去了感情的人更加需要目标，如果没有目标，你整天会胡思乱想，而且想的都是与他有关的事情，能不伤心吗？
当你有了目标，你就会朝着你的目标去努力，你会发现你每天做的事情都是在朝着目标出发，留下来怀念的时间就少之又少，时间长了以后你会不知不觉的忘记了那段悲伤的感情，你都不会发现的。

Answer 4

最好的遗忘就是不要刻意去忘记，该做什么就做什么，工作，学习，娱乐，朋友，家人……总之，该干嘛干嘛，慢慢就忘了！

Answer 5

时间是疗伤的良药，随着时间的流逝你会慢慢忘记一切伤心过往。
还有就是寻找另一份让你重拾情感的另一半，来化解目前的伤感。