心里不开心时，郁闷时，应该怎么样舒缓压力

Answer 1

做深呼吸

当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？

办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。

Answer 2

看看快乐的电影，听听激情一点的音乐会比较好，或者去唱歌发泄一下

Answer 3

可以冲冲澡，运动流汗或者好好放松一下再没人的地方大喊两声就好了

Answer 4

去爬山，爬到山顶，喊出来，心里会舒服很多。虽然有时候嗓子会被喊哑

Answer 5

我一般就是出去散散步了。打打电话，闷在心里多不好。