在坐的椅子和床上怎么减腿和肚子上的肉

Question

不要太难了 动静不要太大了

Answer 1

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水

Answer 2

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

Answer 3

在椅子上双腿自然下垂缩紧小腿脚趾向上翘起到极端，感到拉拽感（疼）。

Answer 4

做在椅子上的我只有减腰收腹的方法
很简单
做椅子不要靠在椅背上
做直身体
收腹就行了

Answer 5

可以深呼吸做运动这样可以减肚子。
可以缠保险膜。