踮脚可以瘦腿吗？

Answer 1

踮脚可以让你的腿酸痛，达到瘦腿功效，但是这是要一天里长时间的这样，而且要连续弄好几个月才有效，并且效果因人而异（有些人压根就没瘦都有）。我个人是不建议的，它燃脂少，慢，个人觉得快步走都比它好很多。如果你要踮脚的话，建议踮脚的时候原地走。

Answer 2

踮脚运动量太少。跑步。
少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。
肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。
其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。
辅助方法在短期内可以达到减肥目的。
根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用），吃了那么多年的激素，短期内无法立刻扭转，需要长期坚持科学饮食。从现在起注意保健。一般人以为保健是老年人的事，恰恰相反，保健从儿童开始。春天不会好好管理庄稼，秋天能有收获吗？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除运动以外，就是饮食，增加饮食知识。
另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型。

Answer 3

不能。
典型的减肥健身伪概念。
1、减脂是全身的整体状态，是随着有氧运动的进行逐步减掉全身的脂肪。目前没有任何科学观点证明，某种运动可以只减掉局部的脂肪。
2、踮脚站实际上是一种无氧锻炼方式，锻炼的是小腿侧面的肌肉，无氧锻炼是增肌的运动方式，长期坚持会增加小腿肌肉维度。
3、瘦腿的正确方式是坚持有氧运动，包括跑步和游泳，在运动前后坚持作20分钟以上的腿部肌肉拉伸，拉伸动作到位，可以缩减小腿维度，起到瘦腿的作用。

Answer 4

不能，长期踮脚会让你的脚弓变形，脚趾变形。
只瘦腿的方法？没有这个方法。
摆正心态，少吃多餐，坚持慢跑，但是不要太过于剧烈，否则长肌肉就麻烦了。
有条件就进健身房，没条件就坚持少吃多餐，坚持慢跑。要以年为单位。

Answer 5

不能瘦，可以紧致