请问我现在天天晚上睡不着，想着玩游戏，白天瞌睡很多，怎么办

Answer 1

有时间晚上做点运动吧，然后建议晚上少吃点。或者找一些比较柔和的喜欢的音乐来听，现在很多音乐播放器app都支持睡眠定时的，说不定就听睡着了。

Answer 2

那是因为你把自己的生物钟给打乱了，这样对身体不好，建议你晚上试着睡觉，不要再想打游戏的事，即使睡不着，也不要打游戏，打游戏只会让你更加兴奋，更加睡不着。晚上睡不着的时候可以试着听些舒缓的音乐，或是就静静地躺着，什么都不想，先让自己的心静下来。刚开始的几天可能还是睡不着，不过不必心急，什么都有一个经过的过程，相信熬过了前面的几天，你的生物钟会变正常的。还有就是白天尽量不睡觉，即使瞌睡也要忍着，这样晚上才有倦意。希望给我的建议会对你有所帮助。

追问

好回答

Answer 3

白天玩晚上睡。
不改的话只能这样。

追问

好