第1个回答 2019-04-09
我经常觉得很累，想睡觉是怎么回事
脂肪，睡眠，在人体的运作结构里，是可以囤积的，随时都可以补充，随时都有备用的，你的太累，和想睡觉，是因为你本身的囤积备用不足，不够用了，所以才会有这种信号发生，提醒你要补充囤积了，当你睡饱了，就像油箱的油加满了，睡得着才怪。觉得很累，想睡觉，是因为身体操劳过度，中枢神经所发出来的信号，要你停止活动，要你多休息，才能恢复到以往的水平，如果你不理它，肯定累坏的是你自己，没听过被累死的吗？人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到，问题一大堆。会造成病痛最大的因素，是长期的营养不够加上过度的操劳，身体休息时间不够造成上火，也就是内热过高,所造成。不同症状，相同的你，都是缺乏气血动力的现象，你没有病，你这些症状只是调整问题，气血不足太累了，好好休息一下，多补充一些营养。半夜的宵夜，别吃得太勤也别吃得太多，那是会软脚的，也会造成长期睡眠不足，影响精神。一部车子
，缺少了油的动力，肯定会要死不活的，一个人缺少了气血供养，身体没有营养动力，不累不想睡觉才怪。
脂肪，睡眠，在人体的运作结构里，是可以囤积的，随时都可以补充，随时都有备用的，你的太累，和想睡觉，是因为你本身的囤积备用不足，不够用了，所以才会有这种信号发生，提醒你要补充囤积了，当你睡饱了，就像油箱的油加满了，睡得着才怪。觉得很累，想睡觉，是因为身体操劳过度，中枢神经所发出来的信号，要你停止活动，要你多休息，才能恢复到以往的水平，如果你不理它，肯定累坏的是你自己，没听过被累死的吗？人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到，问题一大堆。会造成病痛最大的因素，是长期的营养不够加上过度的操劳，身体休息时间不够造成上火，也就是内热过高,所造成。不同症状，相同的你，都是缺乏气血动力的现象，你没有病，你这些症状只是调整问题，气血不足太累了，好好休息一下，多补充一些营养。半夜的宵夜，别吃得太勤也别吃得太多，那是会软脚的，也会造成长期睡眠不足，影响精神。一部车子
，缺少了油的动力，肯定会要死不活的，一个人缺少了气血供养，身体没有营养动力，不累不想睡觉才怪。
第2个回答 2006-06-21
主要是大脑交感神经不兴奋，有缺氧的现象，另生活方式有些问题。解决办法是：体育锻炼＋保持良好生活方式（科学的生活习惯）＋多动脑思考＝正常。
第3个回答 2019-10-28
人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。
1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
>>>秋季营养保健完全手册[图]
5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9.目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10.耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12.胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14.谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
>>>秋季营养保健完全手册[图]
5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9.目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10.耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12.胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14.谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
第4个回答 2019-03-15
为什么总想睡觉?
因为人吃了东西，在消化时胃部需要大量的血液，来使胃部工作，于是大脑就把血液往胃里输送，大脑就处于缺血状态，人就自然而然想睡觉！
~睡眠过多并不是就休息好了，建议你加强体育锻炼。
一天睡多久最好？
每个人受基因的影响，睡几小时最好都不太一样。平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但这个数字往往随著社会演变，愈工业化的国家睡眠时间往往愈缩短。
睡眠时间究竟需要多久？不仅取决于个人的需要，还来自于社会环境的影响，最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，你醒来之后精神好不好、身体的感觉很轻松、日常生活会不会受影响。
13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习
惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他
们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是
从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。
希望采纳
因为人吃了东西，在消化时胃部需要大量的血液，来使胃部工作，于是大脑就把血液往胃里输送，大脑就处于缺血状态，人就自然而然想睡觉！
~睡眠过多并不是就休息好了，建议你加强体育锻炼。
一天睡多久最好？
每个人受基因的影响，睡几小时最好都不太一样。平均来讲，大约一个人睡眠时间约7～8个小时，但这个数字往往随著社会演变，愈工业化的国家睡眠时间往往愈缩短。
睡眠时间究竟需要多久？不仅取决于个人的需要，还来自于社会环境的影响，最好的标准取决于你平日睡醒之后的感觉，你醒来之后精神好不好、身体的感觉很轻松、日常生活会不会受影响。
13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习
惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他
们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是
从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。
希望采纳
第5个回答 2020-01-18
每天早上上班的时候，我都会看到一起搭车的周围的人，大多是睡眼朦胧不在状态之中的。为什么早上的时候我们经常会精神不振呢？或者说，为什么整个春天大家都在犯困呢？这就是传说中的春困，想要突破这种局面，那就来看看下面几个方法。
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，一到春天，总觉得睡不够。近日，有杂志撰文建议，老犯困的人可以试试以下9个建议。
不在床上看书、上网。同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。
每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。
三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。华康医院专家建议每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。此外，上床前2—3小时就不要再进食了。
晒着太阳做运动。每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼，更有好处，因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律，不过睡觉前3小时内最好别运动。
合理安排工作。如果每天的工作挤占了你的睡眠时间，那么就要调整工作程序了，可以把晚上的工作改到第二天早上处理。
不要累了就上床。拖着疲劳的身体上床，你可能睡不着。一定要区分累和困的感觉，只有困了才能马上入睡。
打盹时间不能长。下午打盹时间太长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟即可。
睡前别喝酒。多数人认为酒精促进睡眠，但是它却剥夺了你进入深度睡眠的权利，人醒后会更累。当酒精在体内慢慢分解后，还会让你在夜间醒来。
睡前洗个热水澡。睡前可以做一些放松运动，帮你从白天的高压工作中解脱出来，比如洗个热水澡、听听舒缓音乐、闭目冥思、喝杯热牛奶或花草茶等。
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，一到春天，总觉得睡不够。近日，有杂志撰文建议，老犯困的人可以试试以下9个建议。
不在床上看书、上网。同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。
每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。
三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。华康医院专家建议每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。此外，上床前2—3小时就不要再进食了。
晒着太阳做运动。每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼，更有好处，因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律，不过睡觉前3小时内最好别运动。
合理安排工作。如果每天的工作挤占了你的睡眠时间，那么就要调整工作程序了，可以把晚上的工作改到第二天早上处理。
不要累了就上床。拖着疲劳的身体上床，你可能睡不着。一定要区分累和困的感觉，只有困了才能马上入睡。
打盹时间不能长。下午打盹时间太长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟即可。
睡前别喝酒。多数人认为酒精促进睡眠，但是它却剥夺了你进入深度睡眠的权利，人醒后会更累。当酒精在体内慢慢分解后，还会让你在夜间醒来。
睡前洗个热水澡。睡前可以做一些放松运动，帮你从白天的高压工作中解脱出来，比如洗个热水澡、听听舒缓音乐、闭目冥思、喝杯热牛奶或花草茶等。
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