心情压抑时，如何自我解压？

Answer 1

1.转移自己的注意力，比如看电视，听音乐 ；2.选择合适的方式宣泄烦恼，如摔枕头，搏击；3.自我安慰；想朋友及家人述说

Answer 2

运动宣泄，科学证明体育锻炼有利于释放心理压力，也可以追剧啊，看搞笑视频什么的，或者是看书写文章，因为有很多事要做，你还有时间去压抑自己吗？

Answer 3

可以通过运动解压：游泳，跑步。
可以吃一些自己喜欢的零食解压
可以爬山解压，到达山顶后可以大声喊出来，这样也可以解压

Answer 4

可以多运动，运动可以舒展身心；发展兴趣爱好，这样可以转移注意力；还可以与朋友家人倾述，和别人说出自己的烦心事也有解压的作用

Answer 5

可以根据自己的性格，买一些释放压力的东西，比如我自己就喜欢买一些锻炼器材，例如哑铃，拳装之类的对我来说，就比较好，浑身都是大汗，自己心里一下子就舒服了不少，我觉得你可以试试。