心情压抑时，如何自我解压？

Answer 1

主要看你压抑的程度，轻证，只是简单郁闷，时间短。找个知心的朋友倾诉一下，适度运动一下，自律生活就好了！中度，时间比较长，不想和别人说话，找个没人的地方大声喊出来，或者去歌厅唱歌。重度影响食欲影响生活，建议去看心里医生！

Answer 2

一个是运动，运动后出一身汗，感觉很轻松。另外就是做自己喜欢的事情，全身心投入，不要有杂念，就会解压。

Answer 3

可以选择去海边听一听轻音乐，或是在寂静的高山中呐喊来放松自己，又或是独自一人看完一出情感电影。都是不错的解压方式！

Answer 4

放下手头的工作，先好好睡一觉。如果太难受，哭一场就好了。最好放松一下自己，做点自己喜欢的事情，不要管其他人。不过这种状态不要持续太久，不能沉浸于娱乐之中。有压力才有动力，相信你可以的，加油💪

Answer 5

可以去健身房去健身，或者去KTV唱唱歌，或者找朋友聚会吃饭聊聊天，或者找个地方去旅游，再或者去图书馆读读喜欢的书，这都是解压的办法。