从一开始的不玩,到现在的上瘾我该怎么戒掉网瘾啊。

如题所述

戒网瘾的方法不是一成不变的,每个人的方法可能都不一样,一般常用的方法可以是厌恶疗法,系统脱敏法,替代疗法,或者满贯疗法!有家人能积极配合效果更佳,自己一个人的话可以考虑厌恶满贯疗法,例针对游戏上瘾可以这样实施:让自己一次性玩个够,不停的玩,吃饭也在电脑边吃,睡醒了就玩,玩累了就睡!如此坚持一个月,你的本能反映会逐渐厌恶当前的状态,然后再继续玩,知道你产生严重反感状态位置!此疗法最主要的就是,不停的玩,除了吃饭睡觉WC,其它时间都是玩那单独一种上瘾的游戏!如自己任没办法解决的情况下,条件允许的话可以找专业心理咨询师协助帮忙改善,还有什么不明白的可以问我们
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第1个回答  2015-12-18
我觉得玩多了,觉得玩得没意思了就不会再玩了
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